Zdravie a krása
Ekadashi sa koná dvakrát za mesiac
Slovo, ktoré asi najlepšie vystihuje dobu, v ktorej žijeme, je „zjednotenie“. So vstupom internetu do našich životov máme čoraz väčší pocit jednoty s celým svetom. A hoci existujú fyzické hranice, keď hovoríme o mysli a vedomí ľudí, neexistujú žiadne hranice. Rovnako ako neexistujú pre rôzne duchovné náuky. Každý má možnosť vyznávať akékoľvek náboženstvo a veriť čomu chce – bez ohľadu na to, kde sa nachádza.
V snahe žiť vedomejší životný štýl nachádzame inšpiráciu a múdrosť o zdraví z rôznych kultúr. Viete, čo sú Ekadashi a ako vám môžu pomôcť pri duchovnom a fyzickom detoxe? Na túto otázku sa pokúsime odpovedať v nasledujúcich riadkoch. A tak:
Doslovne preložené zo sanskrtu “Ekadashi“ znamená „jedenásty (deň)“. Toto slovo sa vzťahuje na rôzne lunárne fázy hinduistického lunárneho kalendára, ktoré sa vyskytujú každých 11 dní. Podľa presvedčenia, v lunárnom mesiaci sú dva týždne – svetlý a tmavý. Ekadashi sa teda deje dvakrát za mesiac, raz počas svetlého týždňa a raz počas tmavého týždňa. V hinduistickom mesiaci sú zvyčajne dva dni Ekadashi, čo predstavuje spolu 24 dní Ekadashi v roku.
Tieto dni sa považujú za duchovne významné a mnohí hinduisti ich pozorujú ako formu pôstu a sebaočistenia. Verí sa, že pozorovaním Ekadashi môžu ľudia dosiahnuť duchovnú aj fyzickú detoxikáciu. V Indii sa v tento deň stalo rutinou abstinovať, ak nie dodržiavať úplný pôst. V skutočnosti je pôst len praktickým vyjadrením a symbolom niečoho iného, čo sa od nás očakáva, že to bude pre našu osobnosť mimoriadne dôležité.
Ako vám môžu pomôcť dni Ekadashi?
Duchovná očista spojená s pôstom podporuje sebaovládanie a disciplínu. Považuje sa to za spôsob odpútania sa od svetských túžob a hmotných pripútaností. Verí sa, že pomáha ľuďom sústrediť sa na svoje duchovné blaho. Ekadashi je čas na zvýšené duchovné praktiky, ako je meditácia, spievanie a modlitby. Pútnici využívajú tento deň na to, aby sa spojili so svojím vnútorným ja a hľadali duchovný rast. Verí sa, že pôst na Ekadashi očisťuje myseľ a telo, čím uľahčuje spojenie s božským. Mnoho ľudí využíva tento čas na introspekciu a sebazdokonaľovanie.
Fyzický detox
Vyjadruje sa hlavne v pokoji pre tráviaci systém. Pôst na Ekadashi zvyčajne zahŕňa abstinenciu od obilnín a strukovín a niektorí ľudia sa vyhýbajú všetkému jedlu a vode. Predpokladá sa, že tento odpočinok pomáha očistiť telo znížením príjmu ťažkých alebo ťažko stráviteľných jedál.
Zlepšený metabolizmus
Dočasná zmena stravovacích návykov počas Ekadashi môže mať vplyv na váš metabolizmus. Nie je núdza o ľudí, ktorí uvádzajú, že sa počas pôstu a po ňom cítia energickejší a psychicky odolnejší.
Kontrola chuti do jedla
Pôst si vyžaduje sebaovládanie a disciplínu. Pravidelné pozorovanie Ekadashi vám môže pomôcť získať lepšiu kontrolu nad vašim hladom a nekontrolovateľnou túžbou po jedle. Týmto spôsobom sa budete môcť lepšie rozhodnúť, ktoré potraviny sa vo svojom jedálničku držať.
Zlepšené trávenie
Po pôste je bežné prerušiť toto obdobie ľahkými a čistými potravinami ako sú: ovocie, orechy a mlieko. To môže pomôcť zlepšiť trávenie a odstrániť toxíny. V žiadnom prípade sa s jedlom neponáhľajte, pretože to môže vášmu telu poriadne sťažiť. Potraviny sa snažte zavádzať postupne, s tým prvým môžete začať odľahčeným – napríklad zeleninovým alebo kostným vývarom alebo zeleninovým smoothie.
Normalizácia hmotnosti
Pravidelné dodržiavanie pôstu Ekadashi môže pomôcť regulovať vašu váhu a povzbudiť vás, aby ste sa držali zdravšieho životného štýlu. Je dôležité poznamenať, že spôsob, akým sa pozoruje Ekadashi, sa môže líšiť. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť pre úplný pôst, zatiaľ čo iní môžu konzumovať špecifické ľahšie jedlá alebo ovocie. Konkrétne usmernenia a tradície sa môžu líšiť v závislosti od osobných preferencií a rodinných alebo komunitných zvyklostí. Ako pri každej náboženskej alebo duchovnej praxi, je nevyhnutné pristupovať k Ekadashi s rešpektom a pochopením jej významu. Ak zvažujete pôst alebo pozorovanie Ekadashi, najlepšie je poradiť sa so svojím osobným lekárom alebo odborníkom na výživu podľa vlastného výberu, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy.
