O správnom príjme týchto prípravkov podrobnejšie hovorí ruský lekár doktor Konstantin Chaikin. Špecialista zdôrazňuje, že sa zvyčajne užívajú ráno alebo po jedle. Hovorí, že veľa ľudí ich zapíja čajom alebo kávou. Tieto nápoje však narúšajú ich vstrebávanie.
Užívanie vitamínov – výhody a škody
„Vitamíny sa môžu horšie vstrebávať pri ochoreniach tráviaceho traktu, poruchách črevnej biocenózy, inváziách helmintov, pri užívaní niektorých liekov (napríklad antibiotík) atď. Preto by mal ošetrujúci lekár zvoliť vitamínový komplex a dať odporúčania týkajúce sa dávkovania a spôsobu podávania,“ hovorí doktor Chaikin.
Vitamínové doplnky podľa neho predpisuje lekár na liečbu rôznych ochorení a na kompenzáciu nedostatku určitého vitamínu alebo viacerých vitamínov v tele. Napríklad tiamín (vit. B1) sa používa na neuralgiu, neuritídu, dysfunkciu pečene a patologické stavy štítnej žľazy; kyanokobalamín (vit. B12) sa predpisuje pri megaloblastickej anémii, ochoreniach pečene, kože a nervového systému; kyselina askorbová (vit. C) – pri krvácaní, infekciách a intoxikáciách, ateroskleróze, oneskorených regeneračných procesoch, zvýšenom strese.
„Iba lekár môže určiť, či potrebujete vitamínovú terapiu. Odoberie anamnézu, urobí vyšetrenie a pošle vás na testy. Najvhodnejším testom na posúdenie zásobovania organizmu živinami je krvný test. Na základe výsledkov testov odborník vyberie komplex vitamínov, uvedie formu podávania a trvanie. Liečivé dávky sa predpisujú len podľa indikácií“, hovorí špecialista.
„Užívanie vitamínových doplnkov bez dodržiavania odporúčaní nemusí byť užitočné a v niektorých prípadoch dokonca škodlivé. Ľudské telo dokáže absorbovať určité množstvo každého vitamínu za deň. Pri nekontrolovanom príjme sú možné nežiaduce následky, týka sa to najmä vitamínov rozpustných v tukoch (A, E, D, K), keďže sa môžu hromadiť v tele a zároveň vykazovať vedľajšie účinky. To je možné, keď používate niekoľko vitamínových komplexov súčasne. Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste dodržiavať predpisy lekára, pozorne si prečítať pokyny a zloženie komplexov,“ dodáva doktor Chaikin.
Dodáva, že tieto prípravky treba skladovať v súlade s odporúčaniami výrobcu, ktoré sú vždy uvedené na obale a v návode. Nezabudnite ich držať mimo dosahu detí a domácich zvierat, hovorí doktor Chaikin.
Viac:
Dôležité: Článok nenahrádza vyváženú stravu a konzultáciu s odborníkom!