Odborník na výživu Joffre hovorí, že jesť banány na raňajky je zlý nápad, pretože to môže zvýšiť viskozitu krvi.
„Banány majú vlastnosť, vďaka ktorej je lepšie obmedziť ich v strave starších ľudí. Milovníci tohto ovocia môžu mať zvýšenú viskozitu krvi,“ referuje odborník.
Doktor Joffre poznamenáva, že pri konzumácii banánov nalačno ľudské telo okamžite dostane veľmi veľkú dávku sacharidov, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. To prispieva k nárastu energie, ktorý je rýchlo nahradený pocitom únavy a hladu v dôsledku skutočnosti, že hladina cukru po dosiahnutí vrcholu začala rýchlo klesať.
Aby sa predišlo takýmto výkyvom cukru v krvi, mali by sa podľa výživovej poradkyne banány konzumovať v kombinácii so zdravými zdrojmi tukov.
Špecialista dodáva, že ďalšou nevýhodou tohto pozemku je nedostatok vody. Zdôraznil, že telo musí prijímať dostatok tekutín – tento faktor ovplyvňuje aj viskozitu krvi.
„Teplá voda konzumovaná ráno pomáha riediť krv a znižovať koncentráciu toxínov v krvi,“ povedal lekár.
Jeden stredne veľký banán obsahuje 27 g sacharidov, preto sa ovocie neodporúča pre tých, ktorí sú na nízkosacharidovej diéte.
Banány vďaka vláknine, ktorú obsahujú, regulujú prácu čriev. Ale kvôli vysokému obsahu rozpustnej vlákniny a prírodných cukrových alkoholov môžu banány u niektorých ľudí spôsobiť plynatosť a nadúvanie.
Ak budete jesť banány každý deň a viac ako jeden, môžete sa „predávkovať“ draslíkom. Pri konzumácii banánov by mali byť obzvlášť opatrní ľudia s vysokou hladinou draslíka alebo tí, ktorí trpia ochorením obličiek. Niekedy môžu oba zdravotné problémy existovať súčasne. Preto, aby sa zlepšila pohoda a zabránilo sa progresii ochorenia, je potrebné obmedziť potraviny bohaté na draslík (banány, pomaranče, vodné melóny).
Viac:
Dôležité: Informácie sa poskytujú len na referenčné účely. Kontraindikácie a vedľajšie účinky konzultujte s odborníkom a v žiadnom prípade sa neliečte sami. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.