S nástupom chladných mesiacov sa zvyšuje riziko prechladnutia a chrípky, čo je výzvou na udržanie optimálneho zdravia. Spomedzi rôznych spôsobov prevencie sa v posledných rokoch osvedčuje príjem probiotík, ktoré majú potenciál zlepšiť imunitný systém a chrániť pred infekciami dýchacích ciest. Pozrieme sa na dôvody, prečo sú ľudia počas zimy zraniteľnejší, poskytneme rôzne stratégie na posilnenie imunitného systému a ukážeme, ako môžu probiotiká zohrávať kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia po celý rok.
Ľahké opatrenia proti prechladnutiu: probiotiká ako užitočné a cenovo dostupné riešenie
Je dobre známe, že probiotiká (prospešné črevné baktérie) podporujú tráviaci systém a sú kľúčovým faktorom pri udržiavaní zdravého imunitného systému. Ich užitočné vlastnosti tu nekončia:
- Prevencia proti patogénom: Probiotiká inhibujú rast škodlivých patogénov v čreve.
- Absorpcia živín: Podporujú spracovanie potravy v črevách a efektívne vstrebávanie živín.
- Udržiavanie črevného pH: Pomáhajú udržiavať vyvážené črevné prostredie.
- Zníženie počtu infekcií dýchacích ciest: Výskumy ukazujú, že pravidelný príjem probiotík je spojený s menším počtom infekcií horných dýchacích ciest.
- Podieľajú sa na tvorbe niektorých vitamínov – Kyselina listová (vit. B9), vitamín K, biotín (vit. B7), riboflavín (vit. B2).
Probiotiká posilňujú imunitnú odpoveď organizmu zvýšením aktivity bielych krviniek a NK buniek, ktoré sú dôležité pri ochrane pred infekciou. Ich pravidelné užívanie je spojené s výrazným znížením prechladnutia a menším výskytom chrípok. Na druhej strane, ochrana pred respiračnými infekciami sa vyhýba potrebe antibiotík, čo je kľúčové v ére zvyšujúcej sa antibiotickej rezistencie.
Probiotiká posilňujú črevnú stenu a pomáhajú tak vytvárať zdravú a vírusom a baktériám odolnú bariéru, ktorá zabraňuje prenikaniu škodlivých mikroorganizmov do krvného obehu. Preto zaraďovanie probiotík do jedálnička, ako je kefír či kyslá kapusta, alebo používanie špecializovaných produktov ako napr. môže byť dobré pre vaše zdravie. B-chrániť je vysoko účinné synbiotikum pre zdravú črevnú flóru. Ide o unikátnu kombináciu probiotík – prospešných pre črevné baktérie a prebiotík – vlákniny, ktorá podporuje rast týchto baktérií. Obsahuje päť rôznych kmeňov baktérií – Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum a Streptococcus thermophilus, ktoré podporujú nielen trávenie, ale aj posilňujú imunitný systém.
Zaradením probiotík do denného režimu môžete výrazne posilniť svoj imunitný systém, znížiť pravdepodobnosť prechladnutia a iných ochorení nielen v zime, ale počas celého roka.
Pre viac informácií:
Pre rýchlu objednávku: 0800 1 3456
Dr. Maria Ivanova vyštudovala medicínu na Lekárskej univerzite v Sofii. Verí, že aj napriek hektickému každodennému životu môže človek viesť zdravý životný štýl.
