Inzulínová rezistencia je porucha metabolickej odpovede na endogénny alebo exogénny inzulín. Ruská endokrinologička a odborníčka na výživu Anzhelika Chizh na svojej stránke na sociálnej sieti TikTok vysvetlila, prečo táto patológia vzniká a ako ju liečiť.
Lekár varoval, že na pozadí dlhodobej inzulínovej rezistencie sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu.
– Inzulínová rezistencia je zníženie citlivosti buniek na inzulín. Dlhodobá inzulínová rezistencia vedie k cukrovke 2. typu. Príčiny tejto patológie sú brušná obezita, arteriálna hypertenzia, genetická predispozícia, nezdravá strava, nedostatok fyzickej aktivity, hormonálne poruchy, častý stres, nedostatočný nočný spánok a zlé návyky. Ak máte jeden alebo viac z vyššie uvedených dôvodov, potom na potvrdenie inzulínovej rezistencie urobte krvný test na index HOMA, – poradila Anzhelika Chizh.
Spolu s tým endokrinológ vysvetlil, či sa inzulínová rezistencia dá vyliečiť výživou.
– Pri stravovaní s inzulínovou rezistenciou je potrebné dodržiavať tri zásady. Prvým je chudnutie vďaka vyváženej strave so zníženým obsahom kalórií. Nehladujte, ale upravte svoj denný kalorický príjem. Po druhé, obmedzte konzumáciu potravín s vysokým inzulínovým indexom. Po tretie, vylúčte potraviny s vysokým glykemickým indexom. Ak si nedokážete upraviť stravu sami, vyhľadajte pomoc odborníka na výživu. – odporúčaná Anzhelika Chizh.
Mimochodom, skorší ruský rehabilitačný lekár a televízny moderátor Sergej Agapkin povedal, že častá nespavosť a nedostatok spánku vedú k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo je spojené s rozvojom cukrovky. Lekár to vysvetlil tým, že telo potrebuje viac adrenalínu na prebudenie a na tomto pozadí sa zvyšuje hladina glukózy. Sergej Agapkin tiež dodal, že neustály nedostatok spánku okrem iného zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Foto: freepik
