Niektorí ľudia veria, že Nový rok je ideálny čas začať život s čistým štítom a pridať k nemu zdravé návyky. Najmä niekto má v pláne konečne skúsiť pravidelne cvičiť. Oplatí sa to urobiť hneď po novoročnom sviatku, povedala vedúca mestského zdravotného strediska v Minsku Snezhana Kavrigo na televíznom kanáli ONT.
Ako poznamenala Snezhana Cavrigo, nový rok je skvelý čas konečne sa postarať o svoje zdravie, ak ste tak neurobili už predtým.
– Treba ale zdôrazniť, že treba začať nie priamo od 1. januára, ale postupne. Po prebdenej noci, zvýšenej spotrebe kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov nie je vhodné začínať s fyzickou aktivitou hneď od 1. januára“ vysvetlil špecialista.
Po aktívnej oslave Nového roka a prebdenej noci si podľa nej treba dať krátku pauzu. Fyzickú aktivitu sa oplatí začať zaraďovať do života postupne.
– Pokojne vydýchnite, strávte pôstny deň, najskôr pridajte trochu chôdze, čo povedie k zlepšeniu fyzického zdravia– dodala Snezhana Cavrigo.
Mimochodom, predtým sme písali o troch jednoduchých pravidlách, ktoré vám pomôžu začať nový rok bez zlozvykov. Ak sa chcete o tom dozvedieť viac, prečítajte si náš materiál na odkaze.
foto:
