Podľa Sozikina je pri absencii kontraindikácií užitočné zjesť 10 až 16 mandlí denne.
„Mandle sú zdrojom esenciálnych aminokyselín, bielkovín, mononenasýtených mastných kyselín (Omega-3), vlákniny, vitamínov E, B2, B7, B9, B12 a ďalších, draslíka, vápnika, chrómu, mangánu, horčíka, medi, fosforu, “, zdieľa špecialista.
Sozikin poznamenáva, že mandle ako zdroj antioxidantov zabraňujú hromadeniu cholesterolu v krvi a tvorbe aterosklerotických plátov. Ich denný príjem môže pomôcť znížiť krvný tlak.
Ďalšou užitočnou vlastnosťou tohto orecha je jeho pozitívny vplyv na rovnováhu glukózy v krvi. Biológ Sozikin hovorí, že mandle môžu byť použité ako produkt na zníženie hladiny cukru v krvi.
„Tieto lahodné oriešky sa dajú použiť ako produkt na zníženie hladiny cukru v krvi, keďže sú zdrojom horčíka. Pomáhajú predchádzať vzniku inzulínovej rezistencie, užitočné sú najmä pre ľudí s cukrovkou 2. typu,“ dodáva biologička.
Pravidelná konzumácia mandlí navyše pomáha predchádzať anémii. Tento účinok je spôsobený tým, že orech obsahuje železo a vitamíny, ktoré podporujú tvorbu hemoglobínu.
Sladké mandle majú vďaka svojim priaznivým vlastnostiam rôzne účinky na telo:
- posilniť imunitný systém;
- rozpustiť cholesterolové plaky a zabrániť rozvoju aterosklerózy;
- zmierniť nespavosť;
- normalizovať a regulovať hladinu kyslosti v žalúdku;
- zmierniť bolesť žalúdka a nepohodlie;
- stimulovať peristaltiku čriev;
- obnoviť srdcový rytmus a krvný tlak;
- zdvihnúť náladu;
- naplňte energiou a veselosťou;
- zlepšiť fyzickú kondíciu;
- znížiť koncentráciu cukru v krvi;
- zvýšiť hemoglobín;
- odstrániť toxické látky;
- očistiť krv;
- zmierniť kocovinu;
- upokojiť nervy;
- zabrániť predčasnému starnutiu tela;
- majú protirakovinové účinky.
Tieto orechy zabraňujú rozvoju ochorení prostaty, zvyšujú potenciu. Sú prospešné aj pre ženy, keďže im pomáhajú udržiavať si zdravie a krásu. U žien orech normalizuje hormonálnu hladinu, zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov. Liečivé vlastnosti mandlí budú obzvlášť užitočné pre telo tehotných žien, pretože orechy obsahujú kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre správnu tvorbu plodu a prevenciu malformácií.
Viac:
Dôležité: Informácie sa poskytujú len na referenčné účely. Kontraindikácie a vedľajšie účinky konzultujte s odborníkom a v žiadnom prípade sa neliečte sami. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.
