Všetci vieme, že počas zimy a chladných dní naša imunita výrazne klesá. Akoby sme sa neustále cítili unavení, mierne depresívni a bez akéhokoľvek tónu.
Teraz po sviatkoch, počas ktorých sme vážne pili a jedli, sa zdá, že sa cítime ešte ťažší a bez tónu.
Preto sme sa opýtali odborníkov na výživu. Odporučili nám, aby sme v zime konzumovali častejšie rovno tri plody.
„Nabijú nás tónom, silou a energiou. A samostatne majú dobrý vplyv aj na celý organizmus,“ hovoria odborníci na výživu.
Je to na prvom mieste granátové jablko. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Chráni pred prechladnutím a infekciami. Tento vitamín je tiež užitočný na posilnenie krvných ciev.
Semená granátového jablka obsahujú aj kyselinu nikotínovú, ktorá znižuje únavu očí a chráni pred nadmernou námahou.
Ďalší na zozname je rajské jablko. Toto ovocie je prírodným antidepresívom, ktoré vám pomôže zbaviť sa nahromadeného stresu a pozrieť sa na svet s pozitívnou perspektívou. Tomel navyše obsahuje veľké množstvo jódu.
Priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém a štítnu žľazu. Tomel zlepšuje zrak vďaka vysokému obsahu betakaroténu.
Sú na poslednom treťom mieste mandarínky. Toto ovocie má pozitívny vplyv na proces spaľovania tukov v ľudskom tele. Šupky z mandarínok podporujú tráviaci proces a povzbudzujú chuť do jedla.
Odporúča sa ich používať vo forme odvaru: šupky sa nalejú vriacou vodou a udržiavajú sa v ohni asi päť minút, potom sa ochladia a prefiltrujú. Lektvar je pripravený na použitie. /
Nech sa páči kde nájdete oveľa viac užitočného a zaujímavého čítania pre každého!