Stres je metlou našej doby. Kvôli nej trpí obrovské množstvo ľudí na svete. Úzkosť a emocionálny stres negatívne ovplyvňujú zdravie človeka, najmä jeho srdce. Kardiologička Anna Korenevich (Rusko) povedala, ako stres škodí telu.
Foto: freepik
Anna Korenevich poznamenala, že jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych ochorení je prejedanie sa v dôsledku stresu:
– Neexistujú žiadne špecifické potraviny, ktoré by skutočne mohli spôsobiť srdcový infarkt alebo mŕtvicu. Problém nie je v nesprávnej výžive, ale v dôvodoch, prečo to človek robí. To znamená, že ľudia chápu, že by nemali jesť veľa tučných jedál, rýchle občerstvenie, ale stále si to nemôžu odoprieť. Dôvodom je vysoká miera úzkosti, ktorá spôsobuje, že človek potrebuje tento druh výživy. Veľa ľudí požíva stres. Do 40. roku života u takýchto ľudí často dochádza k nadváhe, vysokému cholesterolu, zvyšuje sa im krvný tlak, takže sa zvyšuje riziko infarktu myokardu.
Špecialista povedal, že musíte začať pracovať na odstránení stresu zo svojho života. To dodá emocionálnu stabilitu, pokoj a človek sa tiež naučí udržiavať kontakt so svojím telom.
– Ľudia, ktorí neprežívajú neustály stres, majú úplnú kontrolu nad svojou stravou, – poznamenal kardiológ. – Môžu si vyberať zdravé potraviny, preferovať zeleninu, ovocie a zdravé jedlá. Navyše sa to deje intuitívne, pretože takíto ľudia sú v kontakte so svojím telom.
Kardiológ zároveň dodal, že pre pacientov s nadváhou je lepšie vyhýbať sa prísnej diéte. Pretože to tiež spôsobuje úzkosť. To znamená, že človek sa obmedzuje v jedle a zákaz zvyšuje mieru stresu.
– Ľudia na diéte zažívajú silný emocionálny tlak, – poznamenala Anna Korenevich. – Človek začne byť veľmi napätý, nervózny, nadáva si, že chce nejaké zakázané jedlá, ale nesmie. A to trvá tri alebo štyri mesiace a potom spravidla väčšina ľudí zabudne na túto diétu a začne jesť ako zvyčajne. To znamená, že sa všetko vráti do normálu. Je veľmi dôležité nezakazovať žiadne produkty. Je potrebné zabezpečiť, aby si človek sám vybral presne to jedlo, ktoré bude pre neho užitočné. Nie je potrebné náhle odstrániť tučné jedlá zo svojho života, ale musíte do svojho jedálnička postupne pridávať zdravé jedlá a súčasne pracovať na strese. A potom to povedie k tomu, že váha začne sama klesať.
Kardiológ predtým hovoril o technike, ktorá môže pomôcť odstrániť negatívne emócie zo života. Prečítajte si náš materiál.
