Mŕtvica je metlou 21. storočia. Ak sa predtým verilo, že na ňu sú náchylní iba starší ľudia, dnešné štatistiky nás presviedčajú o opaku. Mŕtvicu môžu dostať aj mladí ľudia. Stáva sa to náhle a nečakane. Zároveň takmer každý spadá do rizikovej zóny. Kardiologička Anna Korenevich nám povedala, čo treba urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť mŕtvice.
Foto: freepik
Anna Korenevich vysvetlila, že hlavnými príčinami mŕtvice sú nízka fyzická aktivita, zlá strava, prejedanie sa, nadmerná telesná hmotnosť, krvné cievy upchaté plakom, zneužívanie alkoholu a fajčenie.
– Prečo sa ľudia, ktorí poznajú príčiny mŕtvice, stále nestarajú o svoje zdravie?? – položil špecialista rečnícku otázku. – Pretože žijeme v strese. A to len vyvoláva zneužívanie alkoholu, fajčenie a je príčinou zlej výživy a nízkej fyzickej aktivity. To všetko spolu zvyšuje rizikové faktory mozgovej príhody.
Anna Korenevich nám pripomenula, že so stresom treba pracovať. A na to podľa špecialistu existujú moderné psychoterapeutické techniky:
– Vďaka nim človek prestane jesť stres a odstráni príčiny psychickej nestability. Pacient bez diéty schudne a uvoľní sa obrovské množstvo energie. Človek začne viesť aktívny život, viac sa pohybovať a robiť to, čo miluje. Zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu, najčastejšie zmiznú samé.
Kardiológ poznamenal, že ak je človek dlhodobo v strese, prestáva si svoj stav všímať. A v konečnom dôsledku to všetko vedie k vážnym zdravotným problémom vrátane srdcového infarktu a mŕtvice.
– Psychológ vám pomôže pochopiť príčiny stresu, jeho vplyv na vás a nájsť spôsob, ako sa s ním vyrovnať, – vysvetlila Anna Korenevich. – Špecialista učí pacienta moderným metódam zvládania jeho duševného stavu, čo umožňuje človeku vstúpiť do stavu pokoja a dôvery za akýchkoľvek životných okolností. K tomu pomáha autogénny tréning, špeciálne dýchacie techniky, meditácia a neurolingvistické programovanie. V dôsledku použitia týchto metód sa výrazne znižuje počet významných napätí a ich závažnosť.
Kardiológ dodal, že zručnosti zvládania stresu získané pri práci s psychológom môžu zvýšiť sebavedomie, efektívnejšie riešiť problémy a získať viac pozitívnych emócií zo života.
Všimli ste si chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl+Enter
