Mŕtvica je metlou 21. storočia. Ak sa predtým verilo, že na ňu sú náchylní iba starší ľudia, dnešné štatistiky nás presviedčajú o opaku. Mŕtvicu môžu dostať aj mladí ľudia. Stáva sa to náhle a nečakane. Zároveň takmer každý spadá do rizikovej zóny. Kardiologička Anna Korenevich nám povedala, čo treba urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť mŕtvice.
Anna Korenevich vysvetlila, že hlavnými príčinami mŕtvice sú nízka fyzická aktivita, zlá strava, prejedanie sa, nadmerná telesná hmotnosť, krvné cievy upchaté plakom, zneužívanie alkoholu a fajčenie.
– Prečo sa ľudia, ktorí poznajú príčiny mŕtvice, stále nestarajú o svoje zdravie?? – položil špecialista rečnícku otázku. – Pretože žijeme v strese. A to len vyvoláva zneužívanie alkoholu, fajčenie a je príčinou zlej výživy a nízkej fyzickej aktivity. To všetko spolu zvyšuje rizikové faktory mozgovej príhody.
Anna Korenevich nám pripomenula, že so stresom treba pracovať. A na to podľa špecialistu existujú moderné psychoterapeutické techniky:
– Vďaka nim človek prestane jesť stres a odstráni príčiny psychickej nestability. Pacient bez diéty schudne a uvoľní sa obrovské množstvo energie. Človek začne viesť aktívny život, viac sa pohybovať a robiť to, čo miluje. Zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu, najčastejšie zmiznú samé.
Kardiológ poznamenal, že ak je človek dlhodobo v strese, prestáva si svoj stav všímať. A v konečnom dôsledku to všetko vedie k vážnym zdravotným problémom vrátane srdcového infarktu a mŕtvice.
– Psychológ vám pomôže pochopiť príčiny stresu, jeho vplyv na vás a nájsť spôsob, ako sa s ním vyrovnať, – vysvetlila Anna Korenevich. – Špecialista učí pacienta moderným metódam zvládania jeho duševného stavu, čo umožňuje človeku vstúpiť do stavu pokoja a dôvery za akýchkoľvek životných okolností. K tomu pomáha autogénny tréning, špeciálne dýchacie techniky, meditácia a neurolingvistické programovanie. V dôsledku použitia týchto metód sa výrazne znižuje počet významných napätí a ich závažnosť.
Kardiológ dodal, že zručnosti zvládania stresu získané pri práci s psychológom môžu zvýšiť sebavedomie, efektívnejšie riešiť problémy a získať viac pozitívnych emócií zo života.
Všimli ste si chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl+Enter
