Zdravý životný štýl a správna výživa sú základom dobrého zdravia.
Povedala to kardiologička Anna Biryuková, píše „“.
Špecialista v rozhovore s novinármi poznamenal, že musíte venovať veľkú pozornosť svojej strave. Napriek tomu produkty, ktoré si človek vyberie, môžu negatívne ovplyvniť zdravie a skrátiť život.
Povedala tiež, aké potraviny sú škodlivé pre srdce a cievy. Na prvom mieste sú podľa lekárky transmastné kyseliny, ktoré zvyšujú cholesterol a hladinu aterosklerózy.
Hovoríme o rýchlom občerstvení, tukových a olejových výrobkoch, cukrárskych výrobkoch.
Negatívny vplyv na stav organizmu má aj konzumácia kuchynskej soli. V dôsledku toho sa v tele začína zadržiavať tekutina, objavujú sa edémy a hypertenzia. Preto je lepšie vyhnúť sa dodatočnej soli v strave. Mnohé produkty však už túto zložku obsahujú. Napríklad chlieb, raňajkové cereálie, sójová omáčka, paradajková šťava, olivy a podobne.
Cukor má tiež zlý vplyv na organizmus, pretože spomaľuje metabolizmus a vedie k kilám navyše.
Samostatne Biryukova vyzdvihla spracované mäsové výrobky a polotovary, ktoré obsahujú množstvo zvýrazňovačov chuti a iných škodlivých prísad.
Špecialista tiež poznamenal, že „zlý“ cholesterol a nasýtené tuky sa zvyšujú. Napríklad to môžu byť tučné syry, bravčové mäso, rastlinné oleje (kokosový a palmový).
