Zdravie a krása
Zdravá a žiarivá pleť so správnou starostlivosťou zvnútra
Krásna a mladá pleť záleží nielen na vašich génoch a nielen na kozmetických prípravkoch, ktorými ju budete ošetrovať. je oveľa viac a súvisí s tým, ako sa každý deň staráte o svoje zdravie a telo.
Existuje niekoľko každodenných návykov, ktoré ovplyvňujú stav pokožky. Dokážu bojovať proti génom, spomaľujú starnutie, robia pokožku jemnejšou a hladšou, žiarivou a jemnou.
Aké sú každodenné návyky pre krásnu a mladú pleť?
Pravidelné používanie slnečnej ochrany
Nezabudnite používať každý deň bez ohľadu na to, či je leto alebo zima. Slnečné lúče pôsobia na pokožku v každom ročnom období, starnú a spôsobujú jej poškodenie.
Čistite si tvár aspoň raz denne
Pravidelné a každodenné čistenie pokožky tváre má veľký význam pre jej stav. Ak pleť nie je správne vyčistená, len ťažko si udržiava zdravú rovnováhu vo svojich bunkách.
Pravidelné čistenie je dôležité pre udržanie pleti nielen čistej, ale aj mladej, jemnej, hladkej a žiarivej.
Jedzte potraviny bohaté na tuky a antioxidanty
Jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje pokožku zvnútra. Potrebuje ju udržiavať v dobrom stave. Takýmito potravinami sú ryby, celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, chudé bielkoviny, semená a orechy.
Používajte prípravky s obsahom retinolu
Retinol je dôležitý pre obrat kožných buniek, stimuluje ich delenie a obnovu. To udržuje pokožku mladistvý a žiariacu s viditeľne rovnomernou a hladkou pleťou.
Cvičte a viac sa hýbte
Pravidelný tréning zlepšuje krvný obeh, ktorý je pre pokožku veľmi dôležitý. Tento proces poskytuje dostatok živín, ktoré sa v dobrej kvalite dostanú k bunkám pokožky, vyživia ju a udržia v dobrom stave.
Spať viac
Dobrý spánok je krásny spánok. Dôležité je spať každú noc v rovnakom čase aspoň 7-8 hodín. Telu tak poskytnete odpočinok, ktorý potrebuje na zotavenie. A nie je nič prospešnejšie pre pokožku ako dobrý odpočinok.