Zdravie a krása
Vzájomne zvyšujú ich zdravé vlastnosti
Kombinovanie jedla má prvoradý význam nielen pre udržanie krásnej a štíhlej postavy, ale aj pre to, aby vaše telo dostávalo všetky živiny, ktoré potrebuje.
Zdravých potravín je veľa, no keď ich skombinujete s inými užitočnými produktmi, navzájom sa posilnia a vaše telo bude ešte zdravšie.
Aké kombinácie jedál majú skvelý vplyv na postavu aj zdravie?
Avokádo a mrkva
a mrkva je mimoriadne vhodná. Možno to znie ako kombinácia, ktorú by ste nikdy nepoužili, no prekvapí vás. Avokádo má veľmi vysoký obsah tuku, zatiaľ čo mrkva má vysoký obsah vlákniny a betakaroténu.
Tieto dve potraviny sa navzájom dopĺňajú, pričom vláknina a betakarotén pomáhajú absorbovať prospešné tuky z avokáda a naopak. Tuky v ňom zosilňujú účinok silného antioxidantu betakaroténu, ktorý sa v tele rozkladá na vitamín A.
Krížová zelenina s horčicou
Medzi krížovú zeleninu patrí brokolica, špenát, kapusta, ružičkový kel, ktoré sa krásne spájajú s horčicou. Základom horčice je chren, ktorý stimuluje sekréciu enzýmov. Krížová zelenina obsahuje aj mnoho cenných enzýmov, ktorých vstrebateľnosť je zvýšená v prítomnosti chrenu.
Jogurt a banány
Ak sú vašimi obľúbenými raňajkami jogurt, odtučnený alebo iný mliečny výrobok v spoločnosti banánov, je to skvelá voľba. Mliečne výrobky obsahujú veľa cenných bielkovín, ktoré banány pomáhajú dobre stráviť.
Banány obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý interaguje s vápnikom v mliečnych výrobkoch. Táto kombinácia sa tak stáva ešte bohatšou pre kosti, ich pevnosť a hustotu.
Jahody, banány a arašidové maslo
Jahody a banány obsahujú veľa ovocných cukrov, sú tiež zdrojom vitamínu C. Ovocné cukry sú cukry, a aj keď nie sú pridané, majú účinok na zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Tuk a bielkoviny v arašidovom masle spomaľujú prudký nárast hladiny cukru v krvi, čo je dobré nielen pre tých, ktorí bojujú s cukrovkou, ale aj pre všetky súvisiace metabolické problémy vrátane obezity.
Arašidové maslo obsahuje vitamín E rozpustný v tukoch. Je to tiež silný antioxidant a v kombinácii navzájom posilňujú svoje účinky a premieňajú ich na jeden synchronizovaný stroj pre lepšie zdravie.
Jablká, škorica a zelený čaj
Známou zdravou kombináciou sú jablká a škorica. Pridaním zeleného čaju k nim sa zdravie vášho tela výrazne zlepší.
Škorica a zelený čaj obsahujú veľa antioxidantov, ktoré v kombinácii s vlákninou v jablkách pôsobia na zdravie ešte pozitívnejšie a uspokojivejšie. Zelený čaj obsahuje dôležitý enzým – katechín, ktorý sa v prítomnosti fytochemikálií obsiahnutých vo vláknine jabĺk oveľa lepšie vstrebáva.
Pridaním škorice, bohatej na ešte silnejšie antioxidanty, do tejto skvelej kombinácie sa zlepší váš zdravotný stav, zníži sa zápal tkanív, čo vás ochráni pred chronickými chorobami a rakovinou.
