Zdravie a krása
Chutné a užitočné
Zápcha je jedným z najčastejších stavov tráviaceho systému, ktorým ženy, ako je známe, trpia viac. Vyznačuje sa vyprázdňovaním, ktoré tiež prebieha ťažšie, ale nie úplne vyprázdnením čriev. Charakteristické sú pre ňu aj nadúvanie, plynatosť. Príčin, ktoré môžu viesť k zápche, je množstvo, medzi ktoré patrí stres, nevhodná strava, nedostatočná konzumácia vody, vlákniny, stagnujúci životný štýl a iné.
Konzultácia s odborníkom je vždy dôležitá, ale rovnako dôležitý je aj výber potravín.
Pozrite si našu galériu niektorých zdravej zeleniny, o ktorej je známe, že pomáha pri zápche.
Zemské jablko alebo topinambur
Ide o koreňovú zeleninu, ktorá vyzerá ako zemiaky, má jemne orieškovú chuť, no na rozdiel od nich neobsahuje škrob. Zemiaky obsahujú aj prospešnú vlákninu zvanú inulín, ktorá priaznivo pôsobí na črevá a predpokladá sa, že pomáha pri zápche. Foto: istock
