Gastroenterologička doktorka Ekaterina Kashukh prezradila, koľko sladkých vecí môžu deti zjesť bez ujmy na zdraví.
Podľa doktora Kašucha by deti nemali zjesť viac ako šesť polievkových lyžíc cukru denne, teda menej ako 30 gramov. 100 gramov sladkostí obsahuje asi 70 gramov cukru. Ukazuje sa, že 2-3 sladkosti denne zdraviu detí sotva uškodia, no lekári odporúčajú deťom do dvoch rokov sladkosti vôbec nedávať.
Zároveň nejde len o kvantitu sladkostí, ale aj o ich kvalitu.
„Nie všetok cukor je sám o sebe škodlivý. Napríklad prírodný cukor, ktorý sa nachádza vo všetkom ovocí, zelenine a dokonca aj v bylinkách, je dôležitou zložkou zdravej výživy.
Glukóza vstupujúca do tela s jedlom sa absorbuje do krvi z čriev a potom pomocou hormónu inzulínu preniká do buniek. Molekuly ATP vznikajú už v bunkách pri rozklade glukózy – to je niečo ako batéria, ktorá dodáva energiu všetkým tkanivám a orgánom. Dobíja aj mozog,“ vysvetlil doktor Kashuh.
Lekár poznamenal, že stojí za to obmedziť konzumáciu pridaného cukru, ktorý sa pridáva do pečiva, zákuskov, cukríkov, takmer všetkých konzerv z obchodu, sladkých jogurtov, džúsov a dokonca aj údenín. /
Nech sa páči kde nájdete oveľa viac užitočného a zaujímavého čítania pre každého!
