Neurorehabilitačná špecialistka Alisa Korotina počas rozhovoru so zástupcami publikácie „“ rozptýlila populárne mýty o starnutí.
Zdôraznila, že dĺžka života sa skutočne dá dediť. Napríklad, ak niečí rodičia žili viac ako 80 rokov, potom je väčšia šanca na dlhý život.
Zároveň však musí byť primeraná aj kvalita života. Nevyhnutný je napríklad zdravý životný štýl a stabilné emocionálne zázemie.
Ale kilá navyše a zlozvyky starnutie len urýchľujú.
Lekár si spomenul na mýtus, že človek začína starnúť po 35 rokoch. Korotina poznamenal, že proces začína vo veku 50 rokov, ale závisí od celkového stavu človeka.
Môžete žiť dlhšie a udržať si fyzické a duševné zdravie, ak budete tiež tráviť veľa času prechádzkami na čerstvom vzduchu a každé ráno cvičiť. Ale je tiež dôležité trénovať svoju myseľ: čítať knihy a noviny, hľadať informácie, učiť sa poéziu, komunikovať s priateľmi a príbuznými.
Korotina poznamenal, že jedlo nemôže spomaliť proces starnutia, ale dodal, že životné prostredie je dôležité.
V tomto prípade odporučila venovať pozornosť storočným ľuďom z južných krajín, ktorí nielen vyznávajú stredomorskú stravu, ale žijú aj na miestach, kde je horský vzduch obohatený o kyslík.
Ako povedal lekár, je dôležité udržiavať vodnú rovnováhu.
Ak človek pije málo vody, potom sa všetky metabolické procesy v tele zhoršujú, čo znamená, že telo rýchlejšie starne.
