Odborník vysvetľuje, že všetky citrusové plody by sa nemali kombinovať s mliekom, inak sa zvýši tvorba plynu.
„Za zlé sa považuje kombinovať ovocie s rybami a mäsom. Kombinácia mäsa a mandarínok môže prispieť k spusteniu hnilobných procesov v črevách,“ hovorí doktorka Meshteryakova.
Lekár dodáva, že je lepšie nekombinovať mandarínky a alkoholické nápoje, inak sa zvyšuje riziko alergickej reakcie.
Doktorka Meshteryakova tiež prezrádza, s čím sa dajú mandarínky kombinovať. Prvé na zozname sú fermentované mliečne výrobky, bylinky a neškrobová zelenina.
Výhody mandarínok
Mandarínky, podobne ako iné citrusové plody, sú bohaté na kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá posilňuje imunitný systém, čo je dôležité najmä počas epidémií. Ovocie ďalej obsahuje vitamíny A, D, skupiny B, fytoncidy, glykozidy, flavonoidy, pektíny, sacharidy, organické kyseliny, minerálne prvky, pigmenty (karotén, luteín, cholín, zeaxantín), estery, vlákninu.
Kalorický obsah týchto citrusových plodov je nízky – 40-50 kcal na 100 gramov a v ich šťave – 30-35. Sušené ovocie je však celkom výživné – obsahuje až 300 kcal.
Vďaka svojmu bohatému zloženiu majú mandarínky mnoho užitočných vlastností:
- majú antiseptický, choleretický a diuretický účinok;
- odstrániť toxíny z tela;
- znížiť koncentráciu cholesterolu
- zabrániť rozvoju skorbutu;
- regulovať acidobázickú rovnováhu žalúdka;
- stimulovať peristaltiku čriev;
- odstrániť dysbakteriózu, plynatosť a zápchu;
- rozpustiť soli v moči a uľahčiť ich odstránenie;
- zmierniť stav cystitídy;
- znížiť riziko vzniku očných ochorení;
- stimulovať vyháňanie helmintov;
- dodávajú dychu sviežosť a odstraňujú nepríjemný zápach z úst.
Výhody mandarínok pre zdravie nervového systému sú obzvlášť viditeľné. Ovocie aktivuje prietok krvi do mozgu, stimuluje neuróny. To vedie k zlepšeniu pamäti, pozornosti, logickému mysleniu a predchádza kognitívnym poruchám a Alzheimerovej chorobe. Okrem toho sú prírodnými antidepresívami a posilňovačmi energie: ich konzumácia dodáva energiu, zmierňuje únavu a úzkosť, zmierňuje apatiu a zlepšuje náladu.
Toto ovocie priaznivo pôsobí aj na obehový systém: posilňuje srdce a cievy, zmierňuje opuchy, normalizuje krvný tlak, zabraňuje anémii, minimalizuje riziko vzniku hypertenzie, aterosklerózy, ischémie, infarktu a mozgovej mŕtvice.
Viac:
Dôležité: Článok nenahrádza vyváženú stravu a konzultáciu s odborníkom!
