„Prírodný kompót dodá energiu a uhasí smäd. Nápoj na báze sušeného ovocia (slivky, sušené marhule, figy a tomel) okrem iného dodáva telu vitamíny a minerály, zvyšuje celkový tonus, najmä v chladnom období, keď je vitamínov málo,“ vysvetľuje lekárka. .
Kompót z hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ a jabĺk zabráni anémii vďaka vysokému obsahu železa v týchto sušených plodoch. Draslík, horčík a vápnik vo svojom zložení vám pomôžu vyrovnať sa s každodennou vysokou záťažou a stresom, normalizovať fungovanie nervového systému a znížiť nespavosť a úzkosť.
Lekár tiež uviedol ďalšie užitočné vlastnosti domáceho kompótu, medzi ktoré patria:
- Priaznivo pôsobí na gastrointestinálny trakt a celý tráviaci systém. Tento ľahký nápoj uľahčuje proces trávenia potravy a tiež zlepšuje črevnú motilitu a stimuluje proces čistenia toxínov a škodlivých látok.
- Kompót zo sušených sliviek a sušených marhúľ je prírodné mierne preháňadlo a pomôže jemne vyčistiť črevá. Pre maximálny účinok by ste mali nielen piť tekutiny, ale jesť aj varené ovocie, aby ste telu dodali zdravú vlákninu potrebnú pre správne trávenie.
- Výhody pre kardiovaskulárny systém – kompót podporuje zdravie srdca a ciev vďaka vysokému obsahu minerálov. Kompót zo sušených marhúľ je bohatý na horčík, ktorý posilňuje srdcový sval a dobre pôsobí na cievy. Vďaka tomu sa znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
- Nápoj s prídavkom hrozienok a fíg pomáha zmierniť opuchy a tiež znižuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu, čo je dôležité najmä pre starších ľudí.
Väčšina ovocia, ktoré tvoria tradičné domáce kompóty, sa považuje za prírodné spaľovače tukov. Pri príprave nápoja je dôležité nepreháňať to s pridaným cukrom.
„Samozrejme, netreba očakávať, že domáci kompót môže nahradiť medikamentóznu liečbu a magicky vyliečiť akúkoľvek chorobu, ale môže sa stať pomocníkom alebo preventívnym prostriedkom pri rôznych chorobách,“ poznamenáva odborník.
V niektorých prípadoch môže kompót poškodiť telo. Ak je príliš sladký a obsahuje veľa cukru, nemali by ho piť ľudia trpiaci obezitou a cukrovkou. Aj zdraví ľudia by mali takéto kompóty opatrne zaradiť do jedálnička – veľké množstvo cukru premení kompót zo zdravého nápoja na plnohodnotný dezert.
„Kompót by ste mali piť v miernom množstve, aby ste nepreťažovali obličky, týka sa to najmä tehotných žien a ľudí so zlyhaním obličiek. Pozor by si mali dávať aj tí, ktorí trpia chronickým zápalom žalúdka, žalúdočným alebo dvanástnikovým vredom – v exacerbácii je lepšie upustiť od kyslých kompótov“, vysvetľuje odborníčka na výživu.
Viac:
Dôležité: Informácie poskytnuté pre referenciu. Kontraindikácie a vedľajšie účinky konzultujte s odborníkom a v žiadnom prípade sa neliečte sami. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.