Okrem toho nesprávna a nevyvážená výživa, ako aj obžerstvo sú faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku nebezpečných chorôb. Výsledkom je, že ľudia čelia problému nadváhy a upchatiu krvných ciev aterosklerotickými plátmi. Ohrození sú aj ľudia, ktorí zneužívajú alkohol a fajčia.
Lekárka odporúča vyhýbať sa nielen tučným jedlám a bravčovej masti, ale aj jedlám s obsahom cukru (sladkosti, výrobky z bielej múky, rýchle cereálie, biela ryža a pod.) a tiež obmedziť konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom.
Hoci väčšina z nás vie, že cholesterol, soľ a nasýtené tuky môžu poškodiť srdce, cukor zvyčajne nie je najvyššou prioritou, pokiaľ ide o zdravie srdca.
Kardiológ Oleg Varfolomeev hovorí o najnovšom výskume, ktorý vysvetľuje vplyv cukru na cievy.
„Prílišná konzumácia cukru môže byť pre vaše srdce škodlivá. Vedci zistili, že strava s vysokým obsahom „voľných cukrov“ – cukrov pridaných do potravín alebo cukrov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ovocných šťavách, mede a sirupoch – môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. „S cukrom sa nikdy neliečilo správne, pokiaľ ide o zdravie srdca,“ hovorí doktor Varfolomeev.
Pravidelná konzumácia veľkého množstva cukru podľa kardiológa zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity.
„Cukrovka a obezita sú hlavnými rizikovými faktormi pre koronárnu chorobu srdca, ktorá spôsobuje infarkt, a ochorenie periférnych tepien, ktoré môže viesť až k mozgovej príhode,“ hovorí kardiológ.
Kvôli týmto schopnostiam „vysoká hladina cukru nepochybne zvyšuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu.
Zvýšené hladiny cukru v krvi, ktoré sa vyskytujú u ľudí s nekontrolovanou cukrovkou, môžu spôsobiť vysoký krvný tlak, ktorý zaťažuje srdce.
Spracovaný cukor môže tiež zvýšiť hladinu triglyceridov, čo je typ tuku, ktorý prirodzene cirkuluje v krvi. Vysoké hladiny triglyceridov sú priamym vedľajším produktom prebytočných kalórií bohatých na cukor.
„Ľudia, ktorí pravidelne jedia protizápalové jedlá, ako sú sladené nápoje, rafinované obilniny a spracované mäso, majú vyššie riziko srdcových ochorení ako tí, ktorí pravidelne jedia protizápalové potraviny, ako je olivový olej, paradajky, mastné ryby, orechy a iné. bobule, ktoré zmierňujú zápaly v tele“, hovorí kardiológ.
Viac:
Dôležité: Informácie sa poskytujú len na referenčné účely. Kontraindikácie a vedľajšie účinky konzultujte s odborníkom a v žiadnom prípade sa neliečte sami. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.
