Norma je tri až štyri poháre denne, hovorí ruská gastroenterologička doktorka Galina Bartaševič a dodáva, že filtrovaná odroda nápoja je najužitočnejšia pre diabetikov. Porušenie dávkovania môže viesť k vážnym následkom pre telo. Veľké množstvo konzumovanej kávy vyvoláva arytmiu, gastrointestinálne poruchy, nervové vyčerpanie a iné ochorenia.
Výhody a poškodenie kávy
„Dehydratácia zase znižuje imunitu a zvyšuje riziko, že dostanete chrípku,“ hovorí gastroenterologička Galina Bartashevich.
Poznamenáva, že kofeín zvyšuje hladinu dopamínu v mozgu a zlepšuje náladu a pamäť. Okrem toho dodáva pocit veselosti, znižuje ospalosť a riziko vzniku depresie.
„Prípady pre výhody kávy sú silnejšie ako kedykoľvek predtým. Štúdia za štúdiou ukazuje, že z vášho obľúbeného ranného nápoja možno dostávate viac, než ste si mysleli: Káva je plná látok, ktoré môžu pomôcť chrániť pred chorobami, ktoré sú bežnejšie u žien, vrátane Alzheimerovej choroby a srdcových chorôb,“ dodáva odborník.
Kofeín je prvá vec, ktorá vám napadne, keď si spomeniete na kávu. Káva ale obsahuje aj antioxidanty a ďalšie účinné látky, ktoré dokážu zmierniť vnútorný zápal a chrániť pred chorobami.
„Nedávne štúdie ukazujú, že u konzumentov kávy je menej pravdepodobné, že zomrú na niektoré z hlavných príčin úmrtí u žien: koronárne srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka a ochorenie obličiek. Táto teória stojí za štúdiami, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí pijú viac kávy, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu,“ hovorí odborník.
Kofeín nielenže znižuje pravdepodobnosť vzniku Parkinsonovej choroby, ale môže tiež pomôcť ľuďom s touto chorobou lepšie kontrolovať svoje pohyby.
„Obyčajná aj bezkofeínová káva má zrejme ochranný účinok na pečeň. „Výskum ukazuje, že u pijanov kávy je pravdepodobnejšie, že majú hladiny pečeňových enzýmov v zdravom rozmedzí, než u tých, ktorí nepijú kávu,“ povedal doktor Bartashevich.
„V skutočnosti výskumníci zistili, že ženy vo veku 65 rokov a staršie, ktoré pili dve až tri šálky kávy denne, mali menšiu pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie demencia. Nezabúdajte však, že to, čo si do kávy pridáte, môže ovplyvniť jej zdravie. Namiesto smotany a cukru skúste pridať až dve polievkové lyžice mlieka, mliečnu náhradku alebo použite prírodné sladké koreniny a dochucovadlá,“ radí špecialistka.
Viac:
Dôležité: Informácie sa poskytujú len na referenčné účely. Kontraindikácie a vedľajšie účinky konzultujte s odborníkom a v žiadnom prípade sa neliečte sami. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.