Správne potraviny nasýtia telo energiou, nabijú sa užitočnými prvkami, vitamínmi a zlepšujú pohodu.
Je však potrebné pripomenúť, že existujú potraviny, ktoré môžu prijímať energiu.
V rádiu o tom hovorila špecialistka na výživu Tatyana Zharovskaya.
V prvom rade odborník na výživu upozornil na nebezpečenstvo rýchleho občerstvenia.
Vysvetlila, že telo musí vynaložiť príliš veľa energie na spracovanie takéhoto jedla.
Ďalšou nevýhodou takéhoto jedla je, že má nízku nutričnú hodnotu.
Takéto jedlo je prijateľné ako výnimka. Rýchle občerstvenie by ste nemali jesť častejšie ako dvakrát do mesiaca, pokiaľ nemáte zdravotné problémy.
Výživová poradkyňa odporučila vyhýbať sa aj jedlám, ktoré sú pripravované s prídavkom prémiovej múky a majú tiež vysoký obsah cukru.
Takéto jedlo síce dodá energiu, ale nie dlhšie ako pol hodiny. Potom sa pocit hladu opäť vráti.
Okrem toho sa musíte vzdať alkoholu, ktorý tiež berie energiu a má zlý vplyv na pečeň.
Treba mať na pamäti, že aj minimálne množstvo alkoholu pôsobí na organizmus negatívne.
