Pridaním určitých potravín do stravy môžete zlepšiť stav tela a dokonca zabrániť vzniku rakoviny.
Britský lekár Sunni Patel o tom hovoril podrobnejšie.
Lekár poznamenal, že antioxidanty, ktoré možno nájsť v bobuliach, sú dôležité v boji proti zápalom.
Okrem toho by ste si mali dať pozor na chia a ľanové semienka, ktoré sú tiež bohaté na antioxidanty a zdravé tuky.
Niektoré orechy vášmu telu prospejú. Patel zvýraznil mandle a vlašské orechy.
Nezabúdajte na dôležitosť celozrnných produktov, ktoré môžu znížiť aj riziko rakoviny.
Do svojho pravidelného jedálnička je potrebné zaradiť ryby, ktoré sú nasýtené omega-3 mastnými kyselinami. Za týždeň môžete zjesť až 120 gramov lososa, makrely alebo sardiniek.
Musíte tiež pamätať na správny životný štýl, ak si chcete udržať zdravie na dlhú dobu.