Mäso je dôležitý produkt, ale nie najzdravší. Nepreháňajte to vo svojom jedálnom lístku.
Ale ak je človek zvyknutý často jesť mäso, potom si musíte pamätať na niektoré pravidlá konzumácie takéhoto produktu.
Napriek tomu, ak jete mäso bez výrobkov, ktoré obsahujú vlákninu, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom.
Hrozí napríklad rakovina hrubého čreva, pľúc či prostaty.
Toto vyhlásenie urobil Sergej Vyalov vo svojom telegramovom kanáli.
Ako odborník poznamenal, ak budete jesť dostatok zeleniny, môžete znížiť riziko zápalu v črevách. Nesmieme zabudnúť na čerstvé bylinky.
„Množstvo zeleniny, ktoré potrebujete, závisí od obsahu vlákniny – potrebujete asi 30 gramov denne. V priemere 100 gramov zeleniny obsahuje od 7 do 10 % vlákniny,“ cituje publikácia Vyalova.
Môžete si dať pozor na špargľu, mrkvu, ružičkový kel, brokolicu, zelený hrášok.