Jogurt je zdravý produkt, ktorý mnohí ľudia radšej jedia na raňajky.
Ako sa však ukázalo, bola to veľká chyba. Táto pochúťka by sa nemala jesť ráno.
Doktorka Alexandra Zakhovaeva o tom hovorila podrobnejšie, píše „“.
Ako poznamenal špecialista, jogurt obsahuje veľa baktérií mliečneho kvasenia, ale nebudú prospešné, ak výrobok zjete hneď po prebudení.
Faktom je, že po prebudení v žalúdku je príliš vysoká koncentrácia kyseliny chlorovodíkovej, že prospešné laktobifidobaktérie v nej nedokážu prežiť.
Zakhovaeva odporúčala jesť jogurt a iné fermentované mliečne výrobky dve hodiny po raňajkách.
Poznamenala, že telo získa ešte viac výhod, ak budete jesť porciu večer.
Špecialista zároveň odporučil vybrať si na ranné jedlo tvaroh.
Skvele totiž zasýti, pomáha kontrolovať chuť do jedla a zlepšuje metabolizmus.
