Zdravie a krása
Je čas na detoxikáciu
Keď sa blížia sviatky, okrem príprav na ne sme nadšení aj z toho, ako odolať všetkým kulinárskym lákadlám, aby sme po sviatkoch neskončili s kilami navyše. Pravidelná športová aktivita je súčasťou riešenia, rovnako ako regulácia telesnej hmotnosti pred sviatočným hodovaním.
Nezabudneme ale ani na lunárny jedálniček, ktorý nám pomôže nielen detoxikovať náš organizmus, ale ho aj zbaviť prebytočných tekutín. S jeho pomocou budeme medzi jednotlivými fázami diéty motivovaní neprejedať sa a múdro vyberať druh konzumovaného jedla a nápojov. V poslednom mesiaci roka padajú pre diétu fázy mesiaca, aby sme sa okolo Vianoc a Nového roka udržiavali vo forme.
Tí z vás, ktorí sa rozhodli držať mesačnú diétu prvýkrát, by mali vedieť, že sa riadi určitými mesačnými fázami. Každá fáza trvá 24 hodín, počas ktorých sa konzumuje iba voda, čaje, ovocné a zeleninové šťavy. Nie je povolené sladenie nápojov, smoothies, mliečnych jedál, alkoholu a pod.
Ak sa však pri dodržiavaní diéty cítite slabo, môžete si dopriať malú misku ovocného alebo zeleninového šalátu, opäť neochuteného. Po dokončení príslušnej fázy Mesiaca je dôležité kŕmiť postupne. Do jedálnička môžete zaradiť okrem tekutín spotrebovaných počas diéty a domácich vývarov aj trochu jogurtu, pečený alebo varený zemiak.
Keďže na mesiac december spadajú fázy lunárnej diéty práve okolo sviatočného sviatku, dajte si pozor, aby ste neskončili s vážnymi tráviacimi ťažkosťami.
Zapíšte si aj fázy mesiaca na december:
- 5.12.2023 – 07:58 – posledný štvrťrok;
- 13.12.2023 – 01:07 – nový mesiac;
- 19.12.2023 – 20:28 hodín – prvý štvrťrok;
- 27.12.2023 – 02:43 – spln mesiaca.
