Zdravie a krása
Vždy v dobrej kondícii
Mesiac november vítame viac slnečnými lúčmi. Dobré počasie je vždy motiváciou, aby sme sa o seba lepšie starali, a to športom a zdravým stravovaním. Súčasťou receptúry, ako byť energický, je detoxikácia tela. Hoci to môžeme robiť každý deň s , nevynechávame ani dodržiavanie lunárnej diéty. Je pre ňu charakteristické, že nasleduje mesačné fázy.
Prvý v novom mesiaci nastáva 5. novembra. Keď začne zodpovedajúca fáza Mesiaca, do 24 hodín konzumujeme iba tekutiny vo forme čerstvých nápojov – ovocie, zelenina, voda, čaj.
Žiadne iné tekutiny ako čerstvé mlieko, ayran, smoothies nie sú povolené.
Niektorým ľuďom dni vybíjania zvládnu ľahšie, zatiaľ čo iní to považujú za náročné. V takom prípade by mohli do svojho jedálneho lístka zaradiť malý ovocný alebo zeleninový šalát, no bez dochucovania medom, korením, olivovým olejom. Aby sme pomohli detoxikovať telo, mohli by sme si do čaju pridať čerstvé ingrediencie ako koreň zázvoru, citrón, grapefruit, granátové jablko.
Jeden z najlepších detoxikačných čajov a posilňovanie organizmu v jesennom období sú echinacea, čaj z koreňa púpavy, žihľava, zelený čaj, šalvia.
Čo bude nasledovať po prejdení príslušnej fázy mesiaca?
Pokračujeme v ľahkej výžive, ktorá opäť zahŕňa čerstvé šťavy a čaj, trochu jogurtu, domáce bujóny s trochou zeleniny. Postupne môžeme do nášho jedálneho lístka zaradiť malé množstvo rýb, mäsa, ktoré nie je tučné. Počas lunárnej diéty sa naše telo rozlúči s časťou hmotnosti vody, toxínov.
Ak si ale chceme udržať dosiahnuté výsledky a naďalej zlepšovať svoje zdravie a kondíciu, je dôležité minimalizovať konzumáciu alkoholu, sladkých a cestovinových výrobkov, slaných jedál, údenín.
Zapíšte si fázy mesiaca pre mesiac november.
- 5.11.2023 – 10:45 – posledný štvrťrok;
- 13.11.2023 – 11:15 – nový mesiac;
- 20.11.2023 – 12:50 – prvý štvrťrok;
- 27.11.2023 – 11:41 – spln mesiaca.