Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov v tele, ale veľmi často sa o ňom nehovorí, pretože väčšina ľudí sa zameriava na . Vstrebávaniu horčíka v prvom rade zabraňujú aj toxické látky ako nikotín a alkohol. Ale to nie sú jediní nepriatelia nášho tak potrebného horčíka.
Rýchle občerstvenie a rafinované jedlá odstraňujú tento minerál z tela. Lepšie sa vstrebáva v prvej polovici dňa. Ak máte problémy s nespavosťou, potom je lepšie jesť potraviny, ktoré ju obsahujú, ráno aj večer, radí lekár.
Pozrite si viac:
Potraviny, ktoré bránia telu absorbovať tento minerál, sú: čaj, káva, soľ, výrobky z lepku, rafinovaný olej, nenamáčané huby a orechy.
Ak chcete získať dennú potrebu látky z potravy, musíte každý deň jesť obilniny, obilniny, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu. Je dobré robiť kúpele so síranom horečnatým. Účinne preniká do tela cez pokožku a vlasové folikuly.