V Česku mrzne av najbližších dňoch mrznúť tiež bude. V pondelok cez deň bolo v mestách okolo mínus šiestich, siedmich či ôsmich stupňami Celzia, na horách dokonca aj mínus pätnásť. Veľa síce nie je sneh, veľký chlad ale pocíti každý. Zvlášť pri východe z vyhriatej miestnosti. Denník prináša rady, ako v takom počasí chrániť zdravie detí i dospelých.
Rodičia by mali byť v mrazoch opatrní. S malými deťmi by sa malo chodiť von len do mínus piatich. Dôležité je riadne ich obliecť a poriadne im namazať pusu. Na čo si ďalej dať v mrazoch pozor? Denník v článku pripravil cenné rady.
Ako chrániť deti?
Na mrazivé počasie sú obzvlášť citlivé deti. „S malými deťmi sa všeobecne chodia von len do mínus piatich. Dôležité je riadne ich obliecť a poriadne im namazať pusu,“ povedala Denníku detská lekárka Zdeňka Vojtková z Bystrice pod Hostýnom na Kroměřížsku. A čo väčšie deti, ktoré rady poletujú sem a tam? „S tými je dobré chodiť von primerane. Už sa viac pohybujú, čím sa zahrejú,“ podotkla pediatrička.
Sú oblečenie a obuv základ?
Dospelí sa podľa praktického lekára z Prahy 10 Tomáša Kaštovského majú v prvom rade . „Ak je mínus sedem, oblečiem sa tak, že je mínus sedem,“ povedal Denníku. Súhlasí s príslovím, že neexistuje zlé počasie, ale len zlé oblečenie. V neposlednom rade treba myslieť aj na zodpovedajúcu obuv, a to nielen kvôli chladu, ale aj možným pádom. „Zlomenín je v zime veľa,“ upozornil lekár.
PRE ZASMANIA: Ľudia berú mrazy s humorom. Vymýšľajú vtipy na politiky:
Mrazy vtrhli do SR a spustili lavínu vtipov. Ľudia na sieťach bombardujú politikov
Čo s prechodmi z tepla do zimy?
Mrazivé počasie prináša plno prechodov . Minimálne cestou do práce az práce, pri pochôdzkach mestom, k lekárovi, cestou na obed či pri nákupoch vo vyhriatych obchodných centrách. Môže to byť problém? „Ak zdravý človek nezanedbá oblečenie, mal by v pohode zvládnuť pohybovať sa vonku bez obmedzenia,“ povedal Kaštovský. Opatrnejší podľa neho ale majú byť kardiaci (teda ľudia so srdcovými ťažkosťami) alebo astmatici. Tí by sa vo vyšších mrazoch vonku zbytočne veľmi pohybovať nemali.
Ako opečovávať kĺby?
V mrazivom počasí môžu ľudia viac pociťovať bolesť kĺbov. Je preto dobré pohybovať sa s citom. Pomôcť môžu aj vhodné vitamíny či minerály. Ako uviedol propagátor zdravého životného štýlu zo spoločnosti Primulus David Buchta, na správnu stavbu kostí sú vhodné vitamín D3 a vápnik. Zinok zase podporuje napríklad normálny stav kostí. Naopak jeho nedostatok môže prispieť k náchylnosti k zlomeninám. „Dôležitým minerálom je horčík, ktorý okrem iného prispieva k normálnej činnosti svalov,“ dodal expert.
ČÍTAJTE TIEŽ: Opatrní by pri mrazoch mali dať aj majitelia psov:
Ako sa v mrazoch starať o psie labky? Pri nesprávnej starostlivosti hrozia omrzliny aj otrava
Čím v mrazoch chrániť oči?
dráždi aj oči. „Zvyšujú odparovanie ochranného slzného filmu z povrchu oka av extrémnych prípadoch môžu spôsobiť narušenie povrchu oka – rohovky. Nehľadiac na nepríjemné subjektívne problémy, ako pálenie či rezanie, tiež zvyšujú sklon k vzniku zápalu spojiviek aj rohovky. Nefunguje totiž dezinfekčné funkcie sĺz, ktoré necirkulujú,“ vysvetlila Eva Jerhotová z očnej kliniky Neovize Praha.
Pri športových aj iných fyzických aktivitách je preto podľa nej dobré nasadiť si ochranné okuliare, ktoré nápor mrazu a vetra zmiernia. Majú byť pohodlné, dobre sedieť na tvári, zakrývať celé oči a ich okolie. „Aj zo strany, aby chránili buľvy pred vetrom a vysychaním,“ poradila.
NEPREHLIADNITE! Ak sa chystáte športovať aj v mraze, nemali by ste podceniť prípravu:
Ako behať v mraze alebo na snehu? Vyskúšajte nasledujúce tipy a triky
Pri vyšších fyzických výkonoch, napríklad bežkovaní, môže človeku tiež stekať z čela do očí pot. „Ten jednak dráždi oči sám o sebe, za druhé funguje ako nosič prípadnej mastnoty z krémov a samozrejme aj mechanických nečistôt. Môže tým spôsobovať dráždenie až ekzematózne (majúce charakter ekzému – pozn. red.) zmeny viečok,“ varovala očná špecialistka.
Pomocníkom podľa nej môže byť športová čelenka, savá čiapka alebo kukla pod helmou. Pri ruke, napríklad vo vrecku bundy, je tiež dobré mať bavlnenú vreckovku.
Čo oči a okuliare pri vstupe do tepla?
Keď človek prechádza do prekúrenej miestnosti, ktorá kumuluje suchý vzduch, môže mu to podráždiť oči. V takých prípadoch môžu podľa očných špecialistov pomôcť zvlhčujúce očné kvapky. Mnohí dobre poznajú aj situácie, kedy sa im pri príchode zo zimy do teplej miestnosti zahmlia okuliare. Zvlášť, keď napríklad kvôli prechladnutiu majú na ústach a nose nasadenú rúšku alebo respirátor. Človek potom môže chvíľu horšie vidieť. Na urýchlenie nepríjemnej situácie stačí sklá okuliarov utrieť na to určenou handričkou. Alebo problémom predísť používaním sprejov proti zahmleniu.
Ako sa vysporiadať s námrazou na aute?
Za volantom je dôležité predísť úrazu spôsobenému sebe i druhému. Okrem pozornosti pri jazde je preto potrebné vysporiadať sa aj s na okienkoch auta. Dôležité je mať dobrú škrabku na sklo, pustiť sa do škrabania ale nie je vhodné hneď. „Lepšie je odomknúť vozidlo, naštartovať motor a pustiť výhrev zadného okna,“ poradil pred troma rokmi autor Mirek Mazal.
OBRÁZOM: Pozrite sa, akú krásu dokáže vytvoriť mráz:
Zimná nádhera. Mráz vykúzlil pred zlievárňou v Blansku ľadový vodopád
Vodiči s elektrickým vyhrievaním predného okna majú podľa neho čiastočne postarané stlačením príslušného tlačidla. „Zvyšok je ale odsúdený podniknúť ďalší krok. Nasleduje zapnutie kúrenia na maximálnu možnú teplotu a navedenie fúkaného vzduchu na čelné sklo,“ uviedol. Ďalším krokom je, ako spomenul, zapnutie vnútorného okruhu. A až potom manuálne čistenie námrazy. Podľa iných expertov môžu pomôcť aj takzvané tekuté stierače.
Pre rýchlejšie oslobodenie okien auta od je v súčasnosti k dispozícii aj široký výber odmrazovacích sprejov.