Dr. Alexander Myasnikov sa v rámci programu „O tom najdôležitejšom“ dotkol témy posilňovania imunitného systému, ktorá je obzvlášť dôležitá v zimnom období.
Prísne diéty a hladovky majú negatívny vplyv na zdravie.
Lekár tiež zdôraznil, že škodlivý je aj nedostatok spánku.
Poznamenal, že zlá výživa negatívne ovplyvňuje imunitný systém.
V prvom rade odporučil vzdať sa sladkostí a pečiva. Ak budete jesť dezert ako výnimku, nestane sa nič zlé, ale keď človek neustále konzumuje takéto jedlo, potom budú problémy nielen s nadváhou, ale aj s imunitou.
Výživa musí byť správna a vyvážená.
Pozornosť sa oplatí venovať aj normálnej hladine omega-3 a vitamínu D, zinku a horčíka v tele.
Nezabúdajte ani na vitamín C, ktorý možno prijať z brusníc, kyslej kapusty a citrusových plodov. Strava by mala obsahovať hydinu a mäso.
Počas predstavenia Myasnikov dodal, že výhody medu pre imunitný systém boli preukázané.
Tento produkt tiež zmierňuje príznaky kašľa. Zároveň to s takouto pochúťkou nemôžete preháňať.
