Najlepšie tipy pre zdravie 2023: Ako rýchlo schudnúť aj ako rýchlo vyzrieť na virózu

Zdravie na webe je podľa ohlasov čitateľov Denníka populárna a veľmi praktická rubrika, kde medzi najčítanejšie články patria zaujímavé príbehy aj tipy, ako si ľahko vylepšiť zdravotný stav a zabrániť najrôznejším neduhom.

Pripravili sme pre vás najčítanejšie príbehy tohto roku.

Desať každodenných pravidiel, ako schudnúť

Pani Anna mala nadváhu celý život. Najvyššia hodnota, ktorú kedy na displeji váhy zbadala, bola 117 kg. Jedného dňa si však uvedomila, že vidieť na váhe trojciferné číslo nie je nič príjemné a rozhodla sa to zmeniť. Vymyslela si preto 10 pravidiel, ktoré sa stali každodennou súčasťou jej života a ktoré ju doviedli k postave snov.

O tom sme písali v článku S týmito desiatimi pravidlami schudla už 39 kíl:

Žena vymyslela dokonalú diétu. S týmito desiatimi pravidlami schudla už 39 kíl

Zdroj: So zvolením Anny SimonianAko sa jej podarilo schudnúť, aké jedlá jesť, aby ste schudli tiež a aké pravidlá dodržiavať? „Všetky tieto potraviny môžete pri chudnutí normálne jesť! Je to len príklad toho, na čo si dať pozor s množstvom. Všetky tieto veci som robila aj ja na začiatku, človek sa stále učí o potravinách. Neexistuje nezdravé jedlo, ale len jeho zlé množstvo,“ vyzdvihla pani Anna.

Bez alkoholu a vyprážaného vyzerá ako modelka

Podobne ako pani Anna boli úspešná aj pani Kamila. Ubrala alkohol a vyprážané, pridala pohyb a vyhľadala odbornú pomoc, pretože s tou ide chudnutie najlepšie. Po ročnom chudnutí pod vedením trénerky schudla Kamila 15 kíl a vyzerá ako modelka. Najťažšie na tom všetkom bolo podľa nej odhodlať začať chudnúť a potom tiež samozrejme vydržať. Zmeny životného štýlu musia byť postupné.

V článku Kamila schudla a vyzerá ako modelka sa Kamila podelila o to, čo teraz obsahuje jej jedálniček a pridala recept na jej obľúbené ľahké jedlo:

Ubrala alkohol a vyprážané, pridala pohyb. Kamila schudla a vyzerá ako modelka

Zdroj: so zvolením Kamily„Vynechala som pečivo a večer som jedla len pokrmy bez sacharidov. Z môjho jedálnička úplne zmizli vyprážané jedlá. Sladké malinovky som pila naozaj výnimočne. Alkohol som na pol roka vyradila úplne,“ opisuje Kamila, ktorá pod vedením trénerky k tomu začala aj s pravidelnými tréningami. „Musíte to naozaj chcieť a vytrvať. Len cvičiť nestačí, musíte tomu prispôsobiť aj jedálniček. Nechcite chudnúť závratne rýchlo. Nie je to zdravé pre telo a tiež jojo efekt je potom častým problémom,“ radí Kamila tým, ktorí by chceli jej príklad nasledovať.

Ako sa dostať z prechladnutia za 3 dni

Prechladnutie je javom, s ktorým sa teraz stretávame na každom kroku. Ako nachladnutie vyliečiť, ako jeho liečbu urýchliť a bolo by možné sa pokiaľ možno vyliečiť cez noc? Imunologička Zuzana Ozaniak Střížová z pražskej Fakultnej nemocnice Motol poradila, ktoré kroky treba podniknúť, aby sme sa prechladnutia zbavili rýchlo a za chvíľu opäť neochoreli.

Písali sme o tom v texte Imunologička radí, aké kroky podniknúť:

Ako sa dostať z prechladnutia za tri dni? Imunologička radí, aké kroky podniknúť

Zdroj: So zvolením Zuzany Ozaniak Střížovej„Teraz je veľmi populárny odbor psychoneuroimunológie, ktorý ukazuje, že imunitné bunky sú významne ovplyvňované psychikou. A to až do tej miery, že keď sme vo veľkom chronickom strese, niektoré imunitné bunky prestávajú aktívne zabíjať infekčné mikroorganizmy a iné zase podporujú rozvoj zápalu v celom tele,“ prezradila okrem iného aj doktorka Zuzana Ozaniak Střížová.

Republikou sa šíri svrab

Českou republikou sa šíri svrab viac ako v predošlých rokoch. Len v prvej polovici tohto roku lekári v Česku zaznamenali bezmála 4900 prípadov svrabu. To je viac ako dvojnásobok, než za rovnaké obdobie minulého roka, kedy chorobou ochorelo takmer 2400 ľudí. Viete čo robiť, keď niekto zanesie svrab do rodiny, ako dlho so svrabom človek marodí a čím sa lieči?

Písali sme o tom v článku Svrab v ČR trhá rekordy:

Svrab v SR trhá rekordy, prípadov je dvojnásobok. Ako ho spoznať a ako sa chrániť

Zdroj: ProfimediaOdborníci situáciu monitorujú. „Najviac hlásených prípadov, 1117, sme evidovali v marci. Odvtedy dochádza k poklesu, avšak v absolútnych číslach situácia stále prevyšuje mesačné maximá hlásené v minulých rokoch,“ oznámila Denníku Katarína Fabiánová z Centra epidemiológie a mikrobiológie Štátneho zdravotného ústavu.

Čo rozhoduje pri vyberaní kliešťa

Pokiaľ ide o kliešť, ľudia sa odborníkov či v diskusiách na internete najčastejšie pýtajú: Ako rýchlo vytiahnuť kliešť? Ako vytiahnuť mŕtve kliešť? Ako vytiahnuť kliešť proti smeru? Čo robiť keď zostane hlavička kliešťa? A odpovede? Občas to vyzerá, že čo nová sezóna kliešťov, to aj nová rada, ako parazita najlepšie odstrániť.

V článku Ako rýchlo vybrať kliešť sme písali, prečo si nemáte robiť starosti, že vám kliešť nechá v mieste prisatia kusadla:

Ako rýchlo vybrať kliešť? Nebojte sa zvyšku kusadiel, dôležitejšie je niečo iné

Zdroj: Shutterstock„Aj v prípade, že je kliešť odstránený podľa odporúčaných postupov, k nákaze stále dôjsť môže. Dôležitú úlohu zohráva predovšetkým čas. K nákaze lymskej boreliózy môže dôjsť do 24 hodín, avšak kliešťovou encefalitídou sa môžete od infikovaného kliešťa nakaziť už po dvoch hodinách,“ tvrdí doktorka Hana Roháčová z Kliniky infekčných, parazitárnych a tropických chorôb Fakultnej nemocnice Na Bulovce.