Tehotenstvo
Prečo je dôležité sa im vyhýbať
Výživa počas tehotenstva je veľmi dôležitá pre zdravie vyvíjajúceho sa dieťaťa a matky. Je dobré dodržiavať zdravú výživu, ktorá obsahuje všetky potrebné živiny. Strava by mala byť bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty, cenné užitočné tuky, bielkoviny.
Existujú však potraviny, ktoré môžu byť počas tehotenstva obzvlášť nebezpečné, a preto je najlepšie sa im úplne vyhnúť.
Aké sú najnebezpečnejšie potraviny počas tehotenstva?
Klobásy, lahôdky
Klobásy a lahôdky nie sú vhodné počas , pretože mnohé z nich obsahujú surové mäso. Môže to byť nebezpečné pre zdravie plodu a matky kvôli baktériám v ňom. Ak konzumujete veľa takýchto produktov, predstavuje to riziko potratu, infekcií, zdravotných problémov počas tehotenstva.
Makrela
Makrela je mastná ryba, ktorá je vo všeobecnosti bohatá na omega-3 mastné kyseliny a je prospešná. V tehotenstve je ale dobré sa jej zdržať, pretože v jej mäse je veľké množstvo ortuti. Tento kov je nebezpečný pre vývoj dieťaťa, môže poškodiť nervový systém a srdce a spôsobiť vrodené chyby.
Čerstvé, nevyzreté syry
Nedozreté syry nie sú vhodné pre tehotné ženy, dokonca ani nie sú, pretože obsahujú veľa živých baktérií. Tieto baktérie môžu mať nebezpečný vplyv na plod. Pre vyvinutý dospelý organizmus nemajú rovnaký účinok, takže nie sú nebezpečné pre vás, ale pre vaše nenarodené bábätko môžu byť. Počas tehotenstva sa zdržte čerstvých a nedozretých syrov.
Nepasterizované mlieko
Nepasterizované mlieko je nebezpečné aj tým, že obsahuje mikroorganizmy a baktérie, ktoré krehký nevyvinutý organizmus plodu nedokáže prekonať. Je dobré sa im vyhýbať, aby ste sa ochránili pred infekciami a chorobami, ktoré spôsobujú vývojové poruchy a zvýšené riziko potratu.
Pečeň
Pečeň je známa ako najlepší zdroj železa, ktorý je potrebný počas tehotenstva. Pečeň je však aj dobrým zdrojom veľkého množstva vitamínu A. Vo veľkom množstve môže byť pre plod nebezpečný, pretože môže spôsobiť žltačku.
Vajcia
Nedostatočne uvarené vajcia môžu byť nebezpečné v . Aby ste sa vyhli akýmkoľvek bakteriálnym infekciám, najmä salmonele, snažte sa konzumovať veľmi dobre varené alebo varené vajcia.
