Poškodenie kĺbovej chrupavky v chrbtici je stav, ktorý zvyčajne postihuje starších ľudí. U mladých ľudí takéto problémy vznikajú v dôsledku úrazu alebo pri fyzickej aktivite. Neurológ Sergej Dlin vysvetlil, prečo by sa mal stav chrupavky pozorne sledovať a ako sa dá obnoviť.
Foto: freepik
Dr. Dlin uviedol, že zdravie chrbtice priamo závisí od chrupavky:
– Samotná chrupavka má hladký povrch. A keď naše kĺby fungujú normálne, vyrába sa špeciálne mazivo, ktoré sa nachádza medzi kĺbmi – synoviálna tekutina. Po prvé, zabezpečuje spoločné kĺzanie. Po druhé, toto mazivo vyživuje tkanivo chrupavky.
Ako poznamenal špecialista, nečinnosť a sedavý životný štýl vedú k tomu, že tkanivo chrupavky prestáva byť podráždené kvôli tomu, že kĺb nefunguje. To všetko vedie k postupnej deštrukcii chrupavky, teda k degeneratívnemu procesu, v dôsledku ktorého sa u človeka objaví artróza, bolesti chrbta, kilá, výčnelky, zápaly.
Sergei Dlin poznamenal, že fyzická aktivita a správna výživa zabránia rozvoju artrózy. Aby ste to dosiahli, musíte cvičiť, ako je chôdza, plávanie alebo gymnastika, a tiež vylúčiť zo stravy rýchle občerstvenie a alkohol. Práve tieto faktory vedú k intoxikácii tela, kŕčom krvných ciev a tkanivo chrupavky nedostáva dostatok výživy. Metabolizmus sa podľa neurológa zastavuje, bunky sa neobnovujú.
Ako obnoviť fungovanie tkaniva chrupavky, ak je poškodené? Sergej Dlin dal niekoľko rád:
– Upravte svoj životný štýl, začnite sa viac hýbať, robte fyzikálnu terapiu. Záťaže aktivujú metabolizmus v kĺbe, takže kĺb produkuje vlastnú synoviálnu tekutinu. Mali by ste tiež začať užívať lieky obsahujúce chondroitín a glukozamín. Poskytujú dobrú oporu pre poškodený kĺb. Chondroprotektory však pôsobia iba v komplexnej schéme – spolu s fyzickou aktivitou a fyzioterapiou. Samy o sebe sú neúčinné. Okrem toho by ste mali jesť správne. Telo by malo dostať normálne množstvo vápnika, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, mäse a bohatých vývaroch.
Potom, ako poznamenal špecialista, sa v kĺbe vyskytnú procesy obnovy poškodených buniek.
Všimli ste si chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl+Enter
