Ak chcete efektívne zhodiť nechcené kilá, je tu niečo, čo je dobré zaradiť do svojho jedálneho lístka. je jednou z mála výživných potravín, ktoré môžu pomôcť zabrániť priberaniu. Odborník na výživu Destiny Moody hovorí o tejto neočakávanej výhode fazule v „Jedzte toto, nie tamto!“
Moody odporúča jesť fazuľu pravidelne, pretože je bohatá na vlákninu, bielkoviny a mnoho ďalších živín. Navyše, keďže tento produkt má nízky obsah tuku a cholesterolu, podľa odborníka pomáha normalizovať krvný tlak, znižuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice a cukrovky 2. typu.
Pozrite si viac:
Strukoviny môžu a mali by byť zaradené do jedálnička na , keďže sú bohaté na horčík a vitamíny skupiny B, ktoré sa podieľajú na tvorbe energie potrebnej pre aktívny životný štýl a spaľovanie kalórií.
Podľa Moodyho Fazuľa je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré pomáhajú zachovať svalovú hmotu pri chudnutí. Fazuľové jedlá navyše podľa výživovej poradkyne udržia pocit sýtosti na dlhú dobu a pomáhajú bojovať proti prejedaniu. Vysvetlila, že túto kvalitu zabezpečuje rozpustná vláknina obsiahnutá v strukovinách.
Pozrite si viac:
Zdroj bgnes
