Šedivenie vlasov je proces, s ktorým sa skôr či neskôr stretne každý človek. Najčastejšie k tomu dochádza v dôsledku genetiky alebo dôvodov súvisiacich s vekom a niekedy v dôsledku určitých porúch v tele. Odborníčka na výživu Natalya Zubareva povedala, ako spomaliť proces sivých vlasov, ktoré sa objavujú v ranom veku.
Foto: freepik
Ako poznamenal odborník na výživu, šedivé vlasy sú indikátorom starnutia tela.
– Čím sme starší, tým menej vlasov dostáva pigment z buniek melanocytov, ktoré sú zodpovedné za farbenie prameňov. Ale za farbu je zodpovedný farbiaci pigment melanín, ktorý sa syntetizuje a produkuje vo vlasových folikuloch. A ak sa melanín produkuje v nedostatočnom množstve, potom sa na hlave objavia sivé vlasy, – vysvetlila Natalya Zubareva.
Špecialista dodal, že najviac farbiaceho pigmentu majú brunetky, ktoré však začínajú šedivieť skôr ako blondínky, ktoré majú vo vlasoch menej melanínu.
Odborník na výživu hovoril o niekoľkých dôvodoch, ktoré ovplyvňujú vzhľad sivých vlasov:
– Môže to byť anémia, to znamená nízke hladiny hemoglobínu. Nedostatok železa teda vedie k strate melanínu vo vlasoch. Metabolické poruchy, hormonálna nerovnováha – to všetko tiež ovplyvňuje. Najčastejšie však šedivejú vlasy u ľudí s problémami so štítnou žľazou. Ako zistiť, že toto je dôvod? Človek vyvíja únavu, apatiu, depresiu a slabosť. Tiež sa z ničoho nič priberá, objavujú sa opuchy, modriny pod očami, pokožka sa stáva suchou a vypadávajú vlasy.
Natalya Zubareva vysvetlila, že štítna žľaza je jedným z najdôležitejších hormonálnych orgánov zodpovedných za krásu. Preto sú autoimunitné ochorenia a nerovnováha v štítnej žľaze dôležitými faktormi mladosti nášho tela, vrátane krásy našich vlasov.
Problémy s trávením sú tiež príčinou straty melanínu.
– Napríklad nízka kyslosť žalúdka. To tiež ovplyvňuje vzhľad sivých vlasov, – poznamenal odborník na výživu. – Keď v žalúdku nie je dostatok kyseliny chlorovodíkovej, dochádza k nesprávnemu tráveniu a vstrebávaniu bielkovín, objavuje sa nedostatok rôznych vitamínov a mikroelementov, železo a vitamíny B sa nevstrebávajú a majú neuveriteľný vplyv na štruktúru vlasov, vrátane farba a produkcia melanínu.
Okrem toho odborník uviedol, že na produkciu melanínu má vplyv aj zneužívanie alkoholu, káva, fajčenie, najmä vaping.
Ako sa teda zachrániť pred šedými vlasmi? Natalya Zubareva vymenovala niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať, aby vlasy tak rýchlo nestratili farbu:
– Najdôležitejšie je znížiť hladinu stresu. Tu môžete užívať horčík, kúpať sa v horčíkových soľách, venovať sa meditačným praktikám, piť adaptogény a vitamíny. To by malo zahŕňať aj pravidelný aktívny tréning vonku, pretože to môže spomaliť proces starnutia. Odstráňte alkohol, prebytočný kofeín, cukor. Musíte zlepšiť svoju stravu a zaradiť do stravy zdroje medi a katalázy. Pomocou produktov môžeme stimulovať produkciu katalázy. Do svojho jedálnička zaraďte klíčky, horké bylinky a zeleninu, hovädziu pečeň a potraviny bohaté na rastlinné a živočíšne tuky. Okrem toho musíte každý deň jesť potraviny bohaté na vitamíny B, ako aj obsahujúce chróm, železo, zinok a kyselinu listovú. Ak si nie ste istí svojim stravovaním, potom môžete do svojho jedálnička zaradiť doplnky stravy a vitamíny.
Výživová poradkyňa tiež povedala, že pre každodennú domácu starostlivosť o šedivé vlasy je vhodné používať šampóny určené na umývanie poškodených a suchých vlasov, kondicionéry a kondicionéry. Môžete použiť ľudové prostriedky, ktoré spomaľujú výskyt skorých sivých vlasov: pripravte si masky z ricínového a lopúchového oleja, votrite do vlasových korienkov pleťové vody z koreňa lopúcha, žihľavy a iných bylín.
