Môžete zostať zdravý, ak urobíte nejaké zmeny vo svojom jedálnom lístku.
Špecialistka na výživu Elena Sviridová o tom hovorila podrobnejšie, píše „“.
V prvom rade musíte zvýšiť množstvo bielkovín v jedálnom lístku.
Tento prvok podporuje zdravé svaly a kosti. Pri nedostatku bielkovín bude pokožka trpieť a bude ochabnutejšia.
Odborník na výživu počas rozhovoru s novinármi tiež poznamenal, že raz týždenne môžete vypiť šálku vývaru z kostí, ktorý má pozitívny vplyv na stav tráviaceho systému.
Na udržanie pokožky a vlasov v dobrej kondícii by ste si mali častejšie vyberať prípravky s vitamínom E a tento prvok má veľký vplyv na zdravie očí. Musíte jesť viac zeleniny.
Je lepšie vyhnúť sa spracovaným mäsovým výrobkom. Napriek tomu sú údeniny, šunka a podobné výrobky pre telo škodlivé.
Musíte znížiť spotrebu kávy. Aromatický nápoj má negatívny vplyv na krvný tlak.