Väčšina ľudí si zvykla piť kávu hneď po prebudení, niekedy aj bez raňajok. Ale veľa ľudí ani neuvažuje o tom, ako tento rituál ovplyvňuje telo. Odborníčka na výživu Natalya Zubareva vysvetlila, prečo by ste nemali piť kávu ráno nalačno.
Foto: freepik
Natalya Zubareva poznamenala, že káva môže výrazne ovplyvniť žalúdok:
– Ráno vrcholí stresový hormón kortizol a večer jeho hladina klesá. Keď pijete kávu nalačno, stimulujete svoje telo, aby produkovalo ešte viac kortizolu. Výsledkom je želaná veselosť, ale s ňou aj zvýšená úzkosť, v dôsledku čoho to môže viesť k psychickým poruchám. Pitie kávy nalačno zvyšuje riziko vzniku gastritídy, žalúdočných vredov a iných gastrointestinálnych problémov. Tiež pitie tohto nápoja ráno pred jedlom môže vyvolať rozvoj cukrovky a navyše znižuje hladinu serotonínu.
Špecialista tiež vysvetlil, s akými chorobami majú ľudia prísne zakázané piť kávu bez toho, aby sa predtým naraňajkovali:
– Tento nápoj by nemali konzumovať ľudia, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, stagnáciou žlčníka a žlče, dyskinézou, chronickou pankreatitídou, gastritídou. Vo všeobecnosti pre pacientov, ktorí majú akékoľvek problémy s gastrointestinálnym traktom. Kofeín ovplyvňuje aj centrálny nervový systém, narúša mechanizmy spánku a bdenia. Preto je pre ľudí, ktorí majú aj psychické problémy, najlepšie vyhnúť sa pitiu kávy ráno nalačno.
Natalya Zubareva odporučila piť tento nápoj až po raňajkách. Špecialista poznamenal, že kávu môžete piť po 30 minútach alebo 1 hodine po jedle.
Všimli ste si chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl+Enter
