Obyvateľ mesta Bobruisk Vadim Semashko už šesť rokov pracuje ako záchranár pre mobilný pohotovostný lekársky tím. Mladý muž začal športovať relatívne nedávno: po prekonanej chorobe Covid cítil, že priberá a rozhodol sa zmeniť svoj životný štýl.
— Začal som chodiť na kardio a silový tréning pod vedením trénerky, behať a rozcvičovať sa na čerstvom vzduchu a v poslednom čase chodím aj na volejbal, – hovorí Vadim. — Za dva roky som sa stal oveľa odolnejším, a to mi pomáha aj v mojej profesionálnej činnosti. Všimol som si tiež, že som sa oveľa viac zbieral, stihnem toho za deň viac. Po každom tréningu cítim príval energie a pocit šťastia.
PORADENSTVO
Maxim ORLOVSKÝ, kondičný tréner:
— Kardio tréning je vhodný pre tých, ktorí chcú rozvíjať vytrvalosť, zlepšiť činnosť dýchacieho systému a byť vždy v dobrej fyzickej kondícii. Vďaka takýmto aktivitám sa človek vždy cíti veselo, menej sa unaví, rýchlejšie sa zotaví. A v kombinácii so silovým tréningom môžete dosiahnuť ešte pôsobivejšie výsledky. Volejbal rozvíja koordináciu pohybov, pomáha zostať aktívny a zdravý. Vo všeobecnosti vždy vyhrávajú tí, ktorí sa venujú rôznym športom a striedajú ich: sú zapojené všetky svalové skupiny, nedochádza k návyku, v dôsledku čoho sa účinnosť cvičenia časom znižuje.
Ak vám ide o zdravý životný štýl, pošlite svoju športovú fotografiu a krátky príbeh o sebe na .
Ukážeme ich celej krajine.