Zdravie a krása
Chutné a užitočné
Počuli sme a čítali sme, že existuje úzka súvislosť medzi potravinami a nápojmi, ktoré konzumujeme, a vznikom rakoviny. Riziko môžu samozrejme zvýšiť aj faktory ako stres, znečistenie, sedavý spôsob života, genetická predispozícia a iné. Pravidelnú konzultáciu s lekárom by sme preto nemali odkladať. Okrem toho by sme do nášho jedálneho lístka mohli zaradiť viac potravín, o ktorých je známe, že znižujú riziko vzniku rakoviny, ako sú: zelený čaj, karfiol, losos, cícer, ovsené vločky, čierna fazuľa, mrkva, hrozno, paradajky, quinoa, čerešne. Hnedá ryža, chia semienka.
Ktoré ďalšie pridať do jedálnička? Pozrite si v našej galérii.
Vlašské orechy
Rovnako ako ľanové semienko, aj vlašské orechy sú bohaté na alfa-linolovú a omega-3 mastné kyseliny, ale orechy obsahujú aj antioxidačné zlúčeniny, ako sú ellagitaníny, melatonín a gama-tokoferol, ktoré podľa vedcov dokážu bojovať proti oxidačnému stresu a zápalom v tele. Hoci sú zdraviu prospešné, s konzumáciou vlašských orechov to netreba preháňať, pretože sú kalorické. Foto: istock