Zdravie a krása
Aké sú zdravotné prínosy tejto zeleniny
Cibuľa nie je len skvelým doplnkom akéhokoľvek jedla a šalátu. Dodáva skvelú chuť a robí zážitok z jedla ešte vzrušujúcejším. Ale je to tiež veľmi užitočné. Cibuľa má úžasné živiny, ktoré zlepšujú zdravie v mnohých aspektoch.
Prečo by mala byť cibuľa na stole každý deň?
Cibuľa obsahuje veľa, vrátane neoceniteľného draslíka, mangánu, horčíka, ale aj vitamínov C, B6 (kyselina listová).
Cibuľa je navyše mimoriadne bohatá na vlákninu a vodu, vďaka čomu je skvelá na metabolizmus, hydratáciu, dodáva energiu a vyrovnáva hladinu cukru v krvi, inzulínu, cholesterolu.
Cibuľa znižuje riziko cukrovky
Keďže cibuľa má nízky obsah cukrov a je skvelým prírodným liekom na prirodzenú rovnováhu a kontrolu krvného cukru. Keď je v kontrolovaných hodnotách a bez prudkých skokov a poklesov v tele, nespôsobuje skoky ani inzulínu.
Táto rovnováha je nevyhnutná pre prevenciu a kontrolu cukrovky a súvisiacich metabolických problémov.
Cibuľa kontroluje cholesterol
Cibuľa by mala byť na vašom stole v nejakej forme prítomná každý deň, pretože vám pomôže vysporiadať sa s vysokým cholesterolom. Je bohatý na vlákninu a vodu, ktoré prispievajú k zníženiu zlého cholesterolu a prevencii upchávania ciev.
Cibuľa posilňuje imunitný systém
V jesennom a zimnom období je kľúčová dobrá imunita, pretože v tomto období na telo útočí nespočetné množstvo vírusov a patogénov. Imunitný systém musí byť v dobrej kondícii, aby sa vyrovnal s týmito výzvami, a cibuľa je tu, aby vám pomohla. Zaraďte ho pravidelne do jedálnička každý deň v nejakej forme pre silnú .
Cibuľa zlepšuje trávenie
Opäť je to kvôli bohatej prítomnosti vlákniny a vody, že cibuľa je taká prospešná pre tráviaci trakt. Má schopnosť vyrovnávať črevnú flóru, urýchľovať odstraňovanie toxínov z čriev a stimulovať syntézu tráviacich enzýmov.
Cibuľa je užitočná pri vypadávaní vlasov
Konzumácia cibule aj jej vonkajšia aplikácia na vlasovú pokožku pomáha proti vypadávaniu vlasov najmä na jeseň. Nezabudnite ho jesť každý deň, ale aj robiť si z neho masky. Vaše vlasy sa vám poďakujú.
