Hlavné mechanizmy vplyvu vody:
1. Keď sa cievy naplnia prebytočnou tekutinou v tele, rozšíria sa. Hlavnou vecou nie je umožniť prudké zvýšenie objemu krvi.
2. Ak nie je dostatok vlhkosti, cievy sa zužujú a zvyšuje sa tlak. Ak sa situácia nenapraví, môže to viesť k ischemickej chorobe srdca.
3. Užitočné látky rozpustené vo vode priaznivo pôsobia na steny ciev.
4. Voda obsahuje sodík, ktorý priaznivo pôsobí na stav ciev.
5. Kvapalina reguluje tok hormónu inzulínu v krvi.
6. Ak sa do tela dostane dostatočné množstvo vody, soľ sa v ňom lepšie rozpúšťa a nevyvoláva zvýšenie tlaku.
Môžu pacienti s hypertenziou piť veľa tekutín?
Pacienti s hypertenziou by mali piť veľa tekutín, neodporúča sa však piť veľké množstvá naraz. To môže spôsobiť ťažkosti s fungovaním obličiek. To spôsobí opätovné zvýšenie tlaku.
Tiež v dôsledku prudkého zvýšenia hladiny tekutín v tele sa môže vyskytnúť cievny kŕč. Šikovným riešením je piť vodu často, po malých dúškoch. Denný objem spotrebovanej tekutiny by nemal presiahnuť dva litre.
Aký druh vody by ste mali piť, ak máte vysoký krvný tlak?
Pacienti s hypertenziou by mali piť nasledujúce typy tekutín:
1. Nepite ľadovo vychladené nápoje, pretože majú negatívny vplyv na žalúdok a obličky.
2. Prípustná teplota je mierne pod izbovou teplotou.
3. Ak má človek rád minerálnu vodu, potom by ste si mali dať pozor na jej bezsolné druhy. Odporúča sa mať v nápoji obmedzené množstvo plynu.
4. Vodu z vodovodu by ste mali odmietnuť, pretože nie je dostatočne vyčistená.
5. Pitie prevarenej vody tiež neprichádza do úvahy, pretože obsahuje menej živín. Na domácu očistu si treba kúpiť filter alebo kúpiť balenú pitnú vodu z obchodu.
6. Ak je to možné, roztopenú vodu by ste si mali pripraviť doma. Získava tak nové užitočné vlastnosti, pričom sa čistí od škodlivých nečistôt.
7. Ak vás omrzela bežná nevýrazná chuť, môžete pridať čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu.
8. Mali by ste sa úplne vzdať kávy (alebo ju piť vo veľmi obmedzenom množstve).
Všeobecné pravidlá pre pitie tekutín s vysokým krvným tlakom
Pacienti s hypertenziou by mali piť tekutiny podľa nasledujúcich pravidiel:
· pite nápoje len v prípade potreby (keď pociťujete smäd);
· ak má človek vážne ochorenia srdca a ciev, potom sa treba vyhýbať hojnému pitiu tekutín, aby sa nezhoršovali;
· pitie veľkého množstva tekutín núti obličky a srdce pracovať viac, v dôsledku zvýšenej činnosti sa orgány rýchlejšie opotrebúvajú;
· voda znižuje riziko zvýšenia krvného tlaku, ale vyvoláva opuchy končatín a tváre;
· Nadmerné pitie môže spôsobiť opuch a zväčšenie vašich prstov na rukách a nohách;
· je dôležité vybrať správnu tekutinu (nie je zakázané piť čaj, džúsy, bujóny, kompóty počas dňa);
· Netreba sa nechať unášať len minerálkou, pacient by mal piť rôzne nápoje.
Pre hypertonikov je prospešné piť tekutiny, ale treba to robiť opatrne a uvážlivo. Najlepšie je zamerať sa na pocit smädu a piť postupne, keď príde. Nadmerné pitie môže viesť k zhoršeniu zdravia.
Článok má len informatívny charakter a nie je odporúčaním ani náhradou za odbornú konzultáciu.
