Bobule a ovocie sú zdravé potraviny, pretože obsahujú veľa vitamínov a mikroelementov. Snažia sa ich zaradiť do jedálnička nielen v lete, ale aj v zime, aby si udržali zdravie svojho tela. Málokto však vie, že odborníci považujú bobule za zdravšie ako ovocie. Odborníčka na výživu Tatyana Zabalueva odpovedala na otázku, prečo sú bobule lepšie na svojej stránke na sociálnej sieti TikTok.
Bobule majú podľa odborníka na výživu oproti ovociu niekoľko výhod.
– Bobule sú oveľa zdravšie ako ovocie. Faktom je, že sa vstrebávajú oveľa ľahšie. Okrem toho bobule obsahujú viac vlákniny ako ovocie. Mimochodom, bobule majú menej cukru ako ovocie. Okrem toho zabraňujú starnutiu a pomáhajú detoxikovať naše telo, – Povedala Tatiana Zabalueva.
Spolu s tým výživová poradkyňa vymenovala päť potravín, ktoré naopak proces starnutia v tele urýchľujú.
– Hovoríme najmä o bielej múke, cukre, alkohole, margaríne a údeninách. Ak sú tieto potraviny neustále prítomné vo vašej strave, potom sa u vás objavia kožné problémy. Budete oboznámení so stavmi, ako je suchosť, celulitída a skoré vrásky, – varovala Tatyana Zabalueva.
Mimochodom, odborník na výživu Nadezhda Litvinová na televíznom kanáli ONT odporúčal bojovať s nedostatkom vitamínov na jar pomocou mrazenej zeleniny a ovocia. Podľa špecialistu sa pri rýchlom zmrazení v takýchto výrobkoch zachovajú všetky vitamíny v maximálnej možnej miere. Prečítajte si viac o tom v našom materiáli na odkaze.
Foto: freepik
