Zdravie a krása
O mnohých zdravotných benefitoch olív vo všetkých ich podobách
Olivy sú jednou z najzdravších možností, ktoré môžete urobiť pre svoje telo a krásu. Každodenná konzumácia olív prináša telu a zdraviu mnoho benefitov a navyše sa zlepšuje aj krásny vzhľad vašej pokožky a vlasov.
Olivy sú skutočnou superpotravinou, ktorá obsahuje množstvo cenných živín, najmä antioxidantov a mastných kyselín, ktoré spoločne zlepšujú celkové zdravie a stimulujú krásny vzhľad pokožky a vlasov.
Prečo sú olivy superpotravinou na každodenné jedenie?
Olivy zlepšujú kardiovaskulárne funkcie
Olivy sú považované za superpotravinu, pretože majú neskutočne prospešné vlastnosti pre kardiovaskulárny systém. Znižujú cholesterol, zlepšujú elasticitu ciev, pomáhajú vyrovnávať krvný tlak.
Za všetky tieto pozitívne účinky vďačia mononenasýteným mastným kyselinám, ktoré znižujú riziko aterosklerózy a upchávania ciev.
Olivy pomáhajú schudnúť
Olivy sú veľmi bohaté na tuk, ktorý zvyšuje pocit sýtosti. Majú nízky glykemický index, vďaka čomu sú vhodné pre ľudí trpiacich nadváhou a obezitou. Olivy vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a pomáhajú kontrolovať skoky cukru v krvi.
Olivy znižujú riziko rakoviny
Olivy obsahujú veľa antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú riziko rakoviny a potláčajú zápaly v bunkách a tkanivách.
Sú bohaté na antioxidanty, minerály a flavonoidy, ktoré potláčajú zápalové procesy vytvárajúce podmienky pre chronické a nádorové ochorenia.
Olivy potláčajú bolesť
Keďže olivy majú protizápalové vlastnosti, sú skvelým spôsobom, ako si poradiť aj s bolesťou. Živiny v olivách znižujú bolesť mäkkých tkanív a kostí.
Ak ich budete konzumovať pravidelne, celkové zápaly v tele budú menšie, čo je tiež základom pre vznik menšieho počtu zdravotných problémov.
Olivy stimulujú zdravie pokožky a vlasov
Bohatá prítomnosť omega-3 mastných kyselín v olivách zlepšuje zdravie pokožky a vlasov zvnútra. Mimoriadne cenné sú oleje v olivách, z ktorých sa získava aj olivový olej
Olivy sú veľmi bohaté na vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre vyhladenie vlasov, redukuje nedokonalosti pokožky.
Olivy zlepšujú trávenie
Olivy sú veľmi bohaté na vlákninu. V kombinácii s mastnými kyselinami v nich zlepšujú trávenie, stimulujú pohyby čriev a uvoľňovanie toxínov.
Pridaním ich protizápalového charakteru ich konzumácia znižuje bolesť a nepohodlie v žalúdku a bruchu.
