Zdravie a krása
Dôvody, prečo ich jesť každý deň
Jedenie z sušené figy je skvelý spôsob, ako si vychutnať kúsok sladkosti kedykoľvek počas roka. Sú veľmi užitočné pre obsah vitamínov, minerálov, bohatého množstva vlákniny a antioxidantov.
Všetky tieto látky sú ešte viac nasýtené, keď . To robí rozdiel medzi čerstvým a sušeným ovocím. Vo svojom zložení obsahujú všetky tieto stopové prvky, ale keď je ovocie v sušenom stave, koncentrácia niektorých živín sa zvyšuje.
Sušené figy sú mimoriadne užitočné. Pozrite sa, prečo by ste ich mali do svojho jedálnička zaradiť častejšie.
Veľmi vysoký obsah vlákniny
Sušené figy obsahujú koncentrované množstvo vlákniny, ktorá je užitočná pre trávenie, metabolizmus, hladinu energie v tele. Vláknina prispieva k zlepšeniu črevnej flóry, urýchľuje pohyb čriev, zmierňuje zápchu a hnačku.
Vláknina je tiež dôležitá pre udržanie rovnováhy krvného cukru a cholesterolu. Znižujú riziko zvýšenia hodnôt týchto ukazovateľov v tele.
Sušené figy obsahujú menej cukru ako datle
Datle sú jedny z najcukrnejších. Na to treba brať ohľad pri konzumácii, pretože vysoký obsah cukrov môže mať negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi. To platí pre tých, ktorí trpia cukrovkou, inzulínovou rezistenciou, metabolickými problémami a všetkým ostatným.
Sušené figy majú nižší obsah ovocných cukrov, takže sú dobrou voľbou, ak potrebujete z akéhokoľvek dôvodu kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Sušené figy obsahujú veľa minerálov
Bohatá koncentrácia minerálov v sušených figách je ďalším dôvodom, prečo ich jesť každý deň. Obsahujú veľmi veľké množstvo horčíka, zinku, železa, draslíka, vápnika, medi.
Tieto minerály sú veľmi cenné pre funkcie nervov, imunitného systému, pevnosť a hustotu kostí, prácu svalov a srdca.
Vyrovnávajú hormóny
Sušené figy sú veľmi užitočné na vyrovnávanie a kontrolu hormónov. Prispievajú k zníženiu hladiny nadbytočného estrogénu, ktorý môže byť základom rôznych zdravotných problémov u žien aj mužov.
Ak sú v tele vysoké hladiny estrogénu, môže to viesť k obezite, vypadávaniu vlasov, depresii, syndrómu polycystických vaječníkov, bolestiam hlavy, dokonca aj rakovine.
