Zdravie a krása
Ako zistíte, že máte nedostatok tohto dôležitého minerálu?
Zinok je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudský organizmus. Je obzvlášť dôležitá v období jeseň-zima, pretože hrá zásadnú úlohu pre imunitný systém. A počas chladných mesiacov je dobrá imunita pre zdravie viac než dôležitá.
Zinok má množstvo ďalších dôležitých funkcií, kvôli ktorým je dôležité sledovať jeho optimálne hladiny v tele.
Toto nachádza v niektorých potravinách vo výraznejších množstvách. Medzi nimi sú morské plody, orechy, ryby, fazuľa, špenát, vajcia, avokádo.
Ak pravidelne nezaraďujete rôzne tieto potraviny do svojho jedálnička, je pravdepodobné, že trpíte nedostatkom zinku.
Aké sú netušené príznaky nedostatku zinku?
Strata vlasov
Zinok je veľmi dôležitý pre tvorbu folikulov a rast nových chĺpkov. Bez neho vlasy slabnú, ľahko vypadávajú a rast sa spomaľuje. Môžu sa vyskytnúť aj problémy s pokožkou hlavy a tela.
Slabá imunita
Ak ľahko ochoriete, prechladnete a ťažko sa zotavujete, je veľmi pravdepodobné, že máte nedostatok zinku. Tento minerál zohráva veľmi dôležitú úlohu v procesoch imunitného systému a pri jeho nedostatku klesá ochranná a liečivá sila.
Problémy so sluchom
Pri nedostatku zinku sa môže zhoršiť sluch alebo sa môže objaviť tinitus. Ťažké formy nedostatku dôležitého minerálu môžu viesť až k strate sluchu. Ak máte infekciu alebo zápal stredného ucha, nedostatok zinku môže sťažiť hojenie.
Problémy so zmyslom pre chuť
Zinok sa podieľa na procesoch súvisiacich so všetkými zmyslami. Chuťové poháriky potrebujú na správne fungovanie zinok. Ak máte skrytý nedostatok zinku, môžete mať problém s vnímaním intenzity chuti jedla.
Trpíte chronickými chorobami
Zinok má silnú protizápalovú povahu. Bojuje s tkanivami spôsobenými voľnými radikálmi. Ak máte neustály nedostatok zinku v tele, bez podozrenia na to môže vytvárať podmienky pre rôzne chronické ochorenia.
