Foto: iStock/Gulliver
v oblasti pása nie je len estetickým problémom. Nehovoríme tu o cieli na modelové veľkosti, pretože nie pre každé telo je zdravé mať 60 cm pás, ale o tom, aby ste sa cítili dobre vo svojej koži a nehromadili prebytočný tuk v tejto časti tela, pretože predisponujú k vyšším riziko vzniku hypertenzie, hypercholesterolémie, bolesti kĺbov a krížov.
Pozrite si viac:
Terri Taylor, registrovaná dietológka v HonorHealth, tvrdí, že obvod pása viac ako 80 cm u žien a viac ako 90 cm u mužov môže zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty.
„To, čo nazývame brušný tuk, je známe ako metabolicky aktívne, čo znamená, že produkuje prozápalové hormóny, ktoré môžu viesť k chronickému zápalu v tele. Tento zápal je hlavným rizikovým faktorom rakoviny“, hovorí odborník na výživu.
V mnohých prípadoch sa obezita v páse nedá napraviť pôstom a je veľmi dôležité mať dobrú fyzickú aktivitu.
Dnes vám predstavíme 15-minútový tréning, ktorý je vhodný ako pre začiatočníčky, tak aj pre aktívne športujúce dámy. Ak to budete robiť 3x týždenne, rýchlo sa zbavíte prebytočného tuku v oblasti brucha.