Viete, ako často a ako dlho cez deň sedíte so skríženými nohami? Môže sa to zdať nedôležité, ale nie je.
Odborníci na anatómiu vysvetľujú prečo
Výskum ukazuje, že sedenie so skríženými nohami môže zvýšiť vychýlenie bokov, pričom jeden bok je vyšší ako druhý. Tým sa mení rýchlosť, ktorou sa krv pohybuje cez nohy, čo môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín. Väčšina štúdií ukazuje, že je to oveľa horšie, ak si prekrížite nohy v kolenách, nielen v členkoch.
Pozrite si viac:
Tento typ sedenia sa môže zvýšiť v dôsledku hromadenia krvi v žilách a srdce s tým musí zápasiť. To zase môže zvýšiť riziko poškodenia krvných ciev.
Čím dlhšie a častejšie budete sedieť so skríženými nohami, tým väčšie je riziko zdravotných problémov. Kvôli spôsobu, akým je kostra spojená, môže prekríženie nôh spôsobiť nesúosovosť ramien a ramien. Postihnutý môže byť aj váš krk, pretože jedna strana tela je slabšia ako druhá. Rovnakú nerovnováhu možno pozorovať aj v panvových a dolných chrbtových svaloch ako dôsledok zlého držania tela, stresu a námahy spôsobenej sedením so skríženými nohami. Panva môže byť tiež vychýlená v dôsledku dlhodobého naťahovania sedacích svalov na jednej strane, čo znamená, že sa stávajú slabšími.
Dlhé sedenie so skríženými nohami zvyšuje riziko skoliózy a iných deformít. Výskum tiež ukazuje, že sedenie so skríženými nohami môže priškripnúť peroneálny nerv, tiež známy ako fibulárny nerv.
Pozrite si viac:
Existujú aj dôkazy, že prekríženie nôh môže ovplyvniť produkciu spermií. Teplota semenníkov by totiž mala byť o dva až šesť stupňov nižšia ako štandardná telesná teplota. A sedenie so skríženými nohami môže zvýšiť teplotu semenníkov až o 3,5 stupňa. Výskum ukazuje, že môže tiež znížiť kvalitu spermií.
