Milióny ľudí na celom svete sa prebúdzajú s myšlienkou na pohár . Pre mnohých z nich je kofeínový rituál takmer posvätný a vykonáva sa na lačný žalúdok! Pitie kávy nalačno je bežné, no nie nevyhnutne pozitívne. Niektorí ľudia prekonajú účinky bez problémov, no u iných to môže viesť k množstvu nepríjemných vedľajších účinkov.
Pozrite si viac:
Káva je v prvom rade kyslá a pri konzumácii nalačno môže zvýšiť tvorbu žalúdočnej kyseliny. Tento prebytok žalúdočnej kyseliny môže viesť k gastritíde, čo je zápal sliznice žalúdka. Môže spôsobiť príznaky ako nevoľnosť, pálenie záhy alebo pocit pálenia v hornej časti brucha. U ľudí s citlivým žalúdkom alebo už existujúcimi gastrointestinálnymi problémami môže pitie kávy nalačno tieto problémy ešte zhoršiť.
Ďalším dôvodom, prečo sa vyhýbať pitiu kávy nalačno je, že po prebudení sú hladiny kortizolu na vrchole. Táto látka zvyšuje hladinu stresu. Spotreba kofeínu teda môže kortizol ďalej zvyšovať. Výsledkom je, že počas dňa mozog začne produkovať chemikáliu nazývanú adenozín, ktorá v podstate „podporuje spánok“.
Na druhej strane, vysoký kortizol môže viesť k problémom s priberaním, pretože telo je v režime „bojovej pripravenosti“ a „nebezpečenstva“ neustále. Ak ste si všimli, že ste pribrali pár kíl bez toho, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky, možno je čas vzdať sa rannej kávy.
