Ginger shot vás z kocoviny preberie:
Zdroj: Youtube
Silvestrovské oslavy sa často pretiahnu do skorých ranných hodín, a množstvo alkoholu, ktoré vypijeme, je mnohokrát násobne vyššie ako po zvyšok roka. Prvý deň nového roku preto niektoré z nás prebudia nevoľnosť, závraty a odhodlanosť, že už nikdy nebudeme piť. Existuje množstvo rád, ako sa rýchlo zbaviť opicy, ale nie všetky vás typické malátnosti a nevoľnosti hneď zbavia. Pokiaľ ale chcete urobiť maximum a dostať sa čo najrýchlejšie späť do svojej kože, budete musieť svojmu organizmu trochu pomôcť. V opačnom prípade môže kocovina trvať aj viac dní.
Čo všetko môžete urobiť, keď je vám po alkohole zle a čo váš stav zaručene zlepší?
Vopred si narovinu povedzme, že neexistuje nič, čo by vás nevoľnosti či pocitu na zvracanie zbavilo behom pár minút. Vaše telo potrebuje predovšetkým čas a odpočinok, aby sa mohlo vysporiadať s množstvom alkoholu, ktorý ste v rámci novoročných osláv požili. To ale nie je všetko, čo pomôže s rýchlejším zotavením.
Čo sa deje s telom pri opici
Hlavným dôvodom, prečo sa na Nový rok prebudíte s pocitom, ktorý väčšina z nás aspoň raz zažila, je neúmerné množstvo alkoholu, ktoré vám teraz prúdi v žilách. Nedostatok spánku a fajčenie môže situáciu ešte zhoršiť.
Čaj z tejto bylinky prečistí obličky. A pomôže zhodiť až 5 kíl za pár dní
„Alkohol spôsobí, že váš imunitný systém uvoľní proteíny, ktoré pomáhajú kontrolovať zápal v tele, ale zároveň spúšťa mnoho príznakov opicy. Typicky medzi ne radíme bolesť hlavy, únavu, nevoľnosť či stratu vedomia a niekedy aj výpadky pamäti,“ vysvetľuje americký zdravotnícky magazín.
Nápoje s obsahom alkoholu ale tiež narúšajú komunikáciu medzi vašim mozgom a obličkami, v dôsledku čoho chodíte častejšie na malú. Strata tekutín potom vedie k miernej dehydratácii, ktorá môže prejavy kocoviny zhoršovať.
Nadmerné množstvo alkoholu tiež dráždi žalúdok, ktorý následne produkuje viac kyseliny. „Zabraňuje tiež normálnemu vyprázdňovaniu žalúdka, čo vedie k pocitu bolesti, nevoľnosti a niekedy aj zvracanie,“ potvrdzuje lekárka Zilpah Sheikh.
Súčasne však spomína aj prudké zníženie cukru v krvi, ktoré má na svedomí vyššia produkcia kyseliny mliečnej. Keď k tomuto stavu dôjde, cítite sa unavení, roztrasení, spotení a hladní. Alkohol taktiež rozširuje krvné cievy, dočasne znižuje krvný tlak, čo u niektorých ľudí môže spôsobiť typické bolesti hlavy.
Ako dlho kocovina trvá
Pokiaľ to s alkoholom preženiete, s najväčšou pravdepodobnosťou za to budete pykať nasledujúcich 24 hodín. Je však ťažké predvídať počet nápojov, alebo konkrétne množstvo alkoholu, ktoré konkrétnemu človeku opicu spôsobí. Každý z nás je totiž iný a má aj inú toleranciu k alkoholu. Pokiaľ sa ale dostanete do stavu opitosti, je veľmi pravdepodobné, že opicu zažijete.
Túto polievkovú bylinu má doma každý. Čaj z nej lieči prechladnutie a chráni pečeň
„Kocovina začína, keď hladina alkoholu v krvi začne klesať. Niektorí uvádzajú, že jej príznaky vrcholia, keď hladina alkoholu dosiahne nulu. Končí vo chvíli, keď telo dokončí odstraňovanie toxických vedľajších produktov metabolizmu alkoholu, rehydratáciu, hojenie tkanív a obnovenie typickej mozgovej a imunitnej aktivity,“ vysvetľuje priebeh kocoviny zdravotnícky magazín.
Čím viac alkoholu však vypijete, tým dlhšie kocovina môže trvať. „Ľudia, ktorí mávajú aj dvojdňové kocoviny, sa delia na dva tábory. Tí, čo pijú často a tí, čo pijú len niekedy. Pokiaľ patríte do druhej skupiny a skrátka ste to len tento večer prehnali, najskôr budete mať dlhšiu opicu. Je to preto, že vaša pečeň nie je prispôsobená tak, aby sa s množstvom alkoholu vysporiadala,“ hovorí pre profesorka klinickej psychológie na Kalifornskej univerzite v Los Angeles Lara Ray, ktorá súčasne skúma poruchu užívania alkoholu.
Existuje zlá pozícia pri močení? Áno. A bohužiaľ ju používa väčšina žien
Za ako dlho klesne alkohol vo vašej krvi na nulu, poradí aj praktická.
Pokiaľ ale chcete hladinu alkoholu v krvi znížiť čo najrýchlejšie a skrátiť tak dobu trvania, počas ktorej budete musieť trpieť všetky príznaky, existuje niekoľko riešení. Jedným z nich je koreň (alebo skôr podzemok), ktorý sme zvyknutí používať na liečbu virózy.
Zázvorom proti opici
A prečo si na Nový rok ráno dopriať práve štipľavý zázvor namiesto panáka na vyslobodenie? Mnoho lekárov a odborníkov na výživu sa totiž zhoduje, že zázvor patrí medzi prírodné prostriedky, ktoré upokoja podráždený žalúdok, ktorý patrí medzi hlavné príznaky opicy.
Domáci bujón zo zvyškov, ktorý musíte skúsiť. Jednoduchý, lacný a lepší ako kupovaný
„Vďaka svojmu antioxidačnému pôsobeniu sa javí zázvor ako skvelý kandidát na liečbu kocoviny a poškodenie orgánov spôsobených nadmernou konzumáciou alkoholu. Príznaky ako nevoľnosť, zvracanie či hnačka boli po podaní zázvoru zmiernené,“ tvrdí kolektív autorov z roku 2016.
Iná zase hovorí o vplyve prírodnej zlúčeniny 6-gingerol, ktorá je v zázvore obsiahnutá: „Tieto a ďalšie zlúčeniny sú odporúčané ako liek na opicu, pretože vykazujú pozitívne účinky na pečeňové enzýmy. Zosilňujú ich aktivitu, čím pomáhajú pri odstraňovaní alkoholu z krvi.“
A ako do seba zázvor dostať, keď akékoľvek jedlo je to posledné, na čo si vo vašom stave spomeniete? „Na opicu je pravdepodobne najlepšie popíjať obyčajný zázvorový čaj. Na jeho prípravu pridajte plátky čerstvého zázvoru do hrnca s vodou, priveďte do varu a nechajte niekoľko minút variť. Nalejte do šálky, pridajte lyžičku medu a plátok citróna,“ radí
Ďalšie metódy, ako sa zbaviť opicy
Pokiaľ ste dočítali až sem, už viete, čo všetko vaše telo pri opici prežíva a čo všetko mu chýba, aby sa mohlo vrátiť do pôvodného stavu. Okrem dostatočného spánku a zázvoru si však môžete pomôcť ešte ďalšími metódami, ktoré vaše telo povzbudia a posilnia. Rozhodne však podľa poprednej Texaskej nemocnice nemá zmysel dopriať si trochu alkoholu ráno (krôčik k závislosti), dať si liek na bolesť pred spaním (zlé pre pečeň) ani šálku kávy (zvyšuje dehydratáciu).
Miesto vyslobodzovača smoothie
Pokiaľ nemáte chuť na žiadne jedlo, pripravte si ovocné smoothie, ktoré dodá telu nielen tekutiny, ale aj vodu, cukry a vitamíny. „Zmiešajte šálku mrazeného ovocia, polovicu banánu, ¾ šálky gréckeho jogurtu, polievkovú lyžicu orechového masla a 1 šálku mandľového mlieka. Toto smoothie je plné antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápalové účinky alkoholu,“ vysvetľuje dietologička Amanda Beaver.
Dajte si poctivý vývar
Alkohol ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, čo prispieva k únave, podráždenosti a slabosti. „Kurací vývar s rezančekmi je hydratačný pokrm, ktorý vám ale dodá aj bielkoviny z mäsa a vitamíny a minerály z zeleru a mrkvy. Nehovoriac o sacharidoch z obsiahnutých rezancov,“ odporúča magazín poskytujúci dôveryhodné lekárske informácie.
Doplňte bielkoviny
„Kura, losos, vajcia, jogurt, šošovica i ovsené vločky sú dobrými zdrojmi bielkovín, ktoré potrebujeme. Pokiaľ sa necítite dobre, vajíčka sú asi tým najjednoduchším, čo si môžete pripraviť,“ dopĺňa Amanda Beaver. Výhodu tiež je, že zo stavebných blokov bielkovín vytvára telo zlúčeninu zvanú glutatión, antioxidant, ktorý naše telo používa na detoxikáciu alkoholu.
Veľa pite
A v neposlednom rade dopĺňajte toľko tekutín, koľko zvládnete vo forme, ktorá vám vyhovuje. Samozrejme okrem ďalšieho alkoholu a kávy. „Než pôjdete po oslavách spať, ale aj po rannom prebudení, vypite toľko vody, koľko pohodlne zvládnete. Môžete si tiež dať multivitamín na doplnenie stratených vitamínov, minerálov a ďalších živín,“ odporúča pre bývalý vedúci výskumu v Centre alkoholových štúdií na University of Reuters v New Jersey John Brick, ktorý je súčasne autorom knihy The Doctor´s Hangover Handbook.