Depresia je vážna duševná choroba, ktorá ovplyvňuje životy miliónov ľudí na celom svete. Nie vždy sa prejavuje zjavnými príznakmi, ako sú depresia, smútok, plačlivosť a strata záujmu o život. Existuje stav známy ako latentná depresia, pri ktorej je vnútorný svet človeka zničený, ale jeho okolie, vrátane jeho blízkych, si to neuvedomuje. O príčinách a príznakoch zákernej skrytej depresie porozprávala portálu sb.by ruská psychosomatologička a neuropsychologička Ekaterina Tur.
Príčiny skrytej depresie
Skrytá depresia, tiež známa ako maskovaná alebo vysokofunkčná depresia, je formou duševnej poruchy, pri ktorej symptómy nie sú navonok zjavné. Človek trpí pocitom vnútornej prázdnoty a zúfalstva a tí, ktorí sú nablízku, o tom ani nevedia, sú si istí, že je celkom prosperujúci.
Výskum ukázal, že ľudia trpiaci základnou depresiou majú určité oblasti mozgu, ktoré fungujú odlišne, konkrétne hipokampus a prednú cingulárnu kôru.
Jedným z faktorov spôsobujúcich latentnú depresiu je strach z nepochopenia a úsudku od iných ľudí. Človek nezdieľa svoje emócie a nežiada o pomoc, pretože sa bojí, že ho ostatní budú považovať za slabého a budú ho súdiť za to, že sa nedokáže vyrovnať so životnými ťažkosťami. Výsledkom je sociálna izolácia, ktorá depresiu zhoršuje.
Ďalším častým dôvodom je stanovovanie si nedosiahnuteľných cieľov a kladenie nadmerných nárokov na seba. Niektorí ľudia sa boja ukázať svoju zraniteľnosť a žijú s presvedčením, že musia byť vždy silní a úspešní. To prispieva k zhoršeniu stavu.
Stáva sa, že človek skrýva depresiu nielen pred ostatnými, ale aj sám pred sebou. Svoj bolestivý stav si neuvedomuje, zvykne si naň a považuje ho za normu. V dôsledku toho môže depresia trvať roky, čo je plné komplikácií.
Prejavy skrytej depresie
Na skrytú depresiu možno podozrievať, ak neustály pocit únavy a dlhotrvajúce emocionálne vyčerpanie. Navonok sa človek môže zdať energický a aktívny, no vo vnútri je vyčerpaný. Môže za to chronický stres a potlačené emócie. Tento stav môže byť spôsobený nerovnováhou neurochemických látok v mozgu, ktoré kontrolujú náladu a emócie. K prejavom skrytej depresie patrí aj zvýšená podráždenosť a pocity vnútorného napätia. Osoba môže reagovať na drobné každodenné situácie prehnane emocionálnymi reakciami, stratiť nervy alebo sa neustále cítiť úzkostlivo a nevie, ako sa s tým vysporiadať. Je to spôsobené poruchami metabolizmu aminokyselín a neurotransmiterov, ktoré regulujú náladu.
Ľudia predisponovaní k skrytej depresii majú nízke sebavedomie, sklon k sebakritike. Cítia neistotu vo svojich schopnostiach, bolestivo pochybujú o sebe a o správnosti svojich rozhodnutí a tiež veria, že v žiadnej veci nemôžu dosiahnuť úspech. Odborníci v oblasti neuropsychológie vysvetľujú, že negatívne sebavedomie môže byť dôsledkom porúch hypofýzy a hypotalamu, ktoré ovládajú emócie.
Jedným z kľúčových príznakov skrytej depresie je sociálna izolácia a odcudzenie od vonkajšieho sveta. Ľudia v tomto stave často skrývajú svoje skutočné pocity a nezdieľajú svoje problémy s ostatnými, obávajú sa nepochopenia alebo reakcie odmietnutia. Neuropsychológovia tvrdia, že takéto správanie môže byť spôsobené narušením fungovania medzipubických spojení, ktoré kontrolujú sociálnu interakciu a emocionálne spojenie s inými ľuďmi.
Liečba skrytej depresie
Osoba, ktorá je v stave skrytej depresie, potrebuje starostlivosť a emocionálnu pozornosť iných.
Určite by ste mali navštíviť psychoterapeuta alebo psychiatra, aby odborník mohol vypracovať individuálny liečebný plán.
Liečba depresie zahŕňa užívanie liekov. Základné lieky – antidepresíva. Pomáhajú obnoviť normálnu rovnováhu chemických látok v mozgu.
Hrá dôležitú úlohu pri liečbe depresie psychoterapia – pre takýchto pacientov sa odporúča kognitívno-behaviorálna a psychodynamická terapia. Počas psychoterapie sa naučia konfrontovať negatívne myšlienky a presvedčenia a prostredníctvom osobných zmien dokážu zlepšiť vzťahy s ostatnými.
Prevencia depresie
Účinná prevencia depresie – zdravý životný štýl. Je dokázané, že výrazne znižuje riziko tejto duševnej poruchy. Pravidelná fyzická aktivita, správna výživa, včasný a primeraný odpočinok má priaznivý vplyv na stav vašej mysle. Má tiež veľký význam schopnosť efektívne zvládať stres a negatívne pocity – s tým pomôže meditácia, joga a iné relaxačné metódy. Dôležité v boji proti depresii sociálna podpora. Neustály kontakt s rodinou a priateľmi, účasť na spoločenských udalostiach a prijímanie podpory od ostatných pomôže predchádzať depresii.
Nevyhnutné dávajte pozor na svoj emocionálny stav a ak sa objavia príznaky depresie, neváhajte vyhľadať pomoc odborníkov.
Liečba a prevencia depresie si teda vyžaduje integrovaný prístup vrátane lekárskej a psychologickej pomoci. Aby sa predišlo komplikáciám, je dôležité včas identifikovať problém a dostať účinnú pomoc – to je kľúč k tomu, aby sa ľudia, ktorí sa stali obeťami depresie, mohli rýchlo vrátiť do bežného života.
Foto: freepik.com
Predtým sme napísal o tom, ako rozlíšiť „zdravú“ podráždenosť od symptómu duševnej choroby.